子宮護理技巧 子宮護理技巧
你知道什么是子宮護理嗎？子宮護理應從兒童期開(kāi)始，因為兒童期是全身器官發(fā)育的高峰期，包括子宮。那么子宮護理的方法是什么呢？以下小系列將向您介紹子宮護理方法。
為了使子宮發(fā)育良好，子宮體與子宮頸的長(cháng)度比例正常，避免子宮發(fā)育不良，使子宮站立、穩定，必須做三件事：點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)
一是合理安排三餐，補充子宮發(fā)育所需的所有營(yíng)養物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)元素。要做到這一點(diǎn)，一是堅持母乳喂養到1歲半，合理安排補充食物；二是斷奶后堅持吃平衡餐，即食物品種多樣，比例平衡。
第二件事是盡量讓孩子睡個(gè)好覺(jué)。秘訣在于睡眠中體內分泌的生長(cháng)激素最多，有利于全身組織器官的生長(cháng)。
第三件事是鼓勵孩子們上操場(chǎng)，參加更多的體育活動(dòng)，這也有助于體內激素的分泌。
此外，婦科疾病的入侵也不容忽視，如外陰炎、陰道炎等。由于子宮向外開(kāi)放，這些炎癥可能會(huì )侵入子宮，因此只有已婚婦女才能看到婦科醫生的壞習慣，建立小女孩也應該定期看到婦科新的醫療保健觀(guān)。一旦發(fā)現婦科疾病，及時(shí)治療，在萌芽狀態(tài)，以確保子宮的安全。
青春期：加強防護措施
當第一次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，標志著(zhù)子宮發(fā)育基本成熟，女孩進(jìn)入青春期。此時(shí)，子宮向外界開(kāi)放，擴大與外界的聯(lián)系，從而給各種病原微生物偷襲機會(huì )，加強保護措施勢在必行。
第一個(gè)措施是適齡婚育，避免早婚早育。研究數據顯示，由于子宮發(fā)育不完全成熟，女性過(guò)早婚育不僅難以承擔孕育胎兒的重任，不利于優(yōu)生，而且容易使子宮不堪重負，進(jìn)而患上多種疾病。比如女生比成年女性更容易難產(chǎn)，子宮破裂的幾率明顯增加，產(chǎn)后更容易出現子宮脫垂。
此外，近年來(lái)，令人擔憂(yōu)的非婚孕婦數量增加，導致人工流產(chǎn)率急劇上升，特別是在短期內反復實(shí)施流產(chǎn)，或私人藥物流產(chǎn)，對子宮的破壞更大，應高度重視。
如何護理子宮
子宮是女性的重要組成部分。%女性遇到過(guò)大大小小的子宮健康問(wèn)題。更重要的是，30歲以后，子宮功能每年30歲%速度逐漸下降。從現在開(kāi)始照顧你的子宮。當它與你發(fā)生沖突時(shí)，已經(jīng)太晚了！
1.吃深海魚(yú)照顧子宮
吃魚(yú)的女人美到老！
法國醫學(xué)專(zhuān)家表示，深海魚(yú)如秋刀魚(yú)和金槍魚(yú)含有大量Omega-3脂肪酸能抑制女性前列腺素的分泌。
前列腺素是一種脂肪酸，使子宮收縮，肌肉痙攣，前列腺素分泌越少，35歲以后患子宮內膜異位癥的風(fēng)險越小。
2.每周游泳兩小時(shí)以增加宮縮
游泳不僅能減肥，而且對子宮更有益！
游泳是鍛煉子宮最有效的方法。
只要你確保每周游泳兩個(gè)小時(shí)，收縮力就會(huì )增加10%以上。收縮力的增強不僅可以減輕痛經(jīng)，減緩月經(jīng)前后背痛，而且可以使你未來(lái)的分娩更容易。
3.經(jīng)常更換避孕方法
研究表明，持續服用長(cháng)期避孕藥8年以上，女性激素會(huì )鈍化，導致內分泌紊亂，增加子宮肌瘤的風(fēng)險，因此服用同一避孕藥不超過(guò)8年。
專(zhuān)家建議，每年改變避孕方法可以更好地保護子宮內膜。
4.性伴侶的數量太驚人了
性伴侶越多，宮頸就越危險！美國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，女性有三個(gè)以上的性伴侶，患宮頸炎的風(fēng)險會(huì )翻倍。
專(zhuān)家強調，不是做愛(ài)次數導致宮頸炎，而是男性粘液進(jìn)入女性體內后，宮頸會(huì )有一定的適應性，但當粘液種類(lèi)太多時(shí)，宮頸會(huì )失去適應性，意外發(fā)炎。
5.愛(ài)干凈的男朋友最?lèi)?ài)你。
英國醫學(xué)研究表明，有輕度潔癖和親熱前后會(huì )沖洗下半身的男性患子宮炎癥的比例比同齡女性低70%!
專(zhuān)家說(shuō)，誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來(lái)自男性包皮上的污垢，所以在親密之前，你應該敦促你的男朋友做好個(gè)人衛生，清潔你的私處。
6.不要強忍內急
我們從小就被告知不要強忍內急，因為代謝廢物會(huì )被重新吸收回體內。
最新研究表明，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱內，導致尿路感染。
女性尿道和陰道非常接近，尿路感染很容易擴散到生殖系統，引起炎癥。膀胱在內部緊急情況下膨脹也會(huì )對子宮造成一定程度的壓迫。
7.戒煙排出子宮毒素
根據英國的醫學(xué)研究，香煙中的致癌物似乎有一種特殊的偏好
因此，長(cháng)期吸煙會(huì )使子宮受苦的風(fēng)險增加15倍！研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì )帶來(lái)類(lèi)似的后果。因此，戒煙對子宮健康最重要！
8.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過(guò)頭子宮會(huì )受苦哦！
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，身材太薄，缺乏足夠的脂肪保護，子宮很容易從正常位置沿陰道下降，子宮脫垂，嚴重的宮頸感染，甚至患有宮頸炎！
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