專(zhuān)家說(shuō)，我們應該注意性交技巧的秘密。性生活對夫妻或夫妻的好處不是一點(diǎn)點(diǎn)。許多人從性中嘗到了甜味。然而，為了取得更好的效果，性技能是必不可少的。性交技巧的秘訣如下：

一、性交技巧的秘訣

性生活對夫妻或夫妻的好處不是一點(diǎn)點(diǎn)。許多人從性中嘗到了甜蜜。然而，為了取得更好的效果，性技能是不可或缺的。掌握一些性技能會(huì )給你帶來(lái)前所未有的性快樂(lè )。！

1、摩擦熱點(diǎn)，性過(guò)程中關(guān)鍵的熱點(diǎn)摩擦有助于達到高潮。例如，女性的頂部可以使女性的隱私更容易直接與男性的恥骨摩擦。如果你采用女性的下位，在臀部下面放一個(gè)枕頭也有助于更好地刺激陰蒂。當然，不同的性用品也可以增加性的興趣。振蕩器也可以用性生活。

2.表達你的感受。男人確實(shí)需要指導夫妻或夫妻的性行為。妻子讓自己舒服的感覺(jué)直接告訴丈夫，或者呻吟。這樣更容易滿(mǎn)足雙方的要求，促進(jìn)彼此的溝通。為什么不呢？

3.手淫高潮。如果你不知道高潮的感覺(jué)，你自然說(shuō)不出來(lái)。性學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，如果你想訓練身體對性高潮的感覺(jué)，最好學(xué)會(huì )手淫。這可以幫助你找到最好的性技能。

4、鍛煉高潮肌，國外有一種叫K的訓練方法egel訓練方法，這種訓練方法是一種強化生殖器肌肉的練習，可以增強女性的性快感。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是訓練盆底肛門(mén)肌肉的收縮，就像試圖憋尿或抑制排便時(shí)的動(dòng)作一樣，可以伴有輕微的腹部、臀部和大腿內側肌肉的收縮。最好一天訓練幾次。

5.研究表明，夫妻共同開(kāi)展尋求刺激活動(dòng)刺激活動(dòng)（攀巖或看恐怖電影等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性潤滑的感覺(jué)。還可以進(jìn)行其他興趣活動(dòng)，如夫妻品嘗情感電影或書(shū)籍是一個(gè)很好的前戲，性喚起越多，達到高潮的機會(huì )就越大。

6.延遲快感。一些專(zhuān)家說(shuō)：性喚起的時(shí)間越長(cháng)，性高潮的爆發(fā)就越激烈。讓自己接近性快感，然后換成小火放慢節奏。重復幾次后，性高潮會(huì )更加無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。此時(shí)，杜蕾斯最高的長(cháng)期避孕套是不可或缺的。本產(chǎn)品能有效延長(cháng)男性高潮時(shí)間，使快感更持久。

7.調整呼吸，做好前戲，調整呼吸，有助于促進(jìn)性快感。性教育專(zhuān)家說(shuō):你可以用呼吸來(lái)引導性能量。善于調節呼吸的夫妻性節奏有條不紊，不會(huì )急著(zhù)發(fā)泄，而是準備出發(fā)，高潮的快感更強。如果女人喚起的時(shí)間比男人長(cháng)，前戲不妨從互相發(fā)性電子郵件或短信開(kāi)始。

2、你對性的姿勢了解多少？

1.坐著(zhù)。坐著(zhù)的姿勢，即男女相對坐著(zhù)，女人把腳纏在男人的腰上。這種姿勢可以有效地拉伸小腿肌肉。由于雙方不僅要保持穩定的坐姿，還要有一定的力量完成性行為，對身體的許多肌肉群都有很高的要求。專(zhuān)家表示，這種姿勢比男性更高，運動(dòng)效果更好。注：如果背部肌肉較弱，最好不要選擇這種姿勢，否則很容易拉傷肌肉。

2.靠墻?？繅φ玖⑿越豢梢栽鰪娍旄?，可以有效鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方稍微前傾，女方背部可以適當彎曲。專(zhuān)家表示，靠墻站立性交對雙方的體力要求更高。此外，為了保持一定的高度和角度，雙方的大腿和腿部肌肉都會(huì )伸展。另外，在實(shí)施這個(gè)姿勢的時(shí)候，男方可以完全抱起女方，激情中會(huì )消耗更多的熱量。

3.背腿。所謂背腿姿勢，就是女方把腿抬在男方肩膀上。這個(gè)姿勢可以極大地刺激男方的戰斗力，拉伸女方的腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。專(zhuān)家表示，這個(gè)姿勢是理想的有氧運動(dòng)，相當于健身房運動(dòng)30分鐘。

4.蹲下和彎曲。除了常規的性姿勢外，坐、彎、蹲等動(dòng)作還可以延長(cháng)前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更有優(yōu)勢。因為這個(gè)姿勢需要大量的彎曲和卷曲動(dòng)作，它可以很好地鍛煉脊柱肌肉和大腿內側肌肉。坐或彎可以鍛煉腹部肌肉，使身體更加對稱(chēng)。注：腰痛時(shí)，不宜選擇此姿勢，否則會(huì )加重不適。

三、對性生活的誤解

第一個(gè)晚上必須在痛苦中度過(guò)，第一個(gè)晚上通常指的是第一次性交。一般來(lái)說(shuō)，第一個(gè)晚上由于處女膜的破裂會(huì )使女性有輕微的疼痛。但由于性沖動(dòng)，這種輕微的疼痛很容易被掩蓋。一些文人為了情節的需要，把它渲染成內心疼痛的撕裂，顯然是夸張的，虛假的謠言使一些女性長(cháng)期緊張，從而抑制了婚禮之夜的性欲。

此時(shí)，前庭腺體的分泌受到抑制，陰道口由于缺乏潤滑劑而變得干燥，導致陰莖進(jìn)入困難。沒(méi)有經(jīng)驗的新郎只知道沖動(dòng)，但不體貼，粗魯的行為可能會(huì )導致疼痛或創(chuàng )傷性出血。這似乎在表面上被描述過(guò)，但事實(shí)并非如此。如果雙方都知道性知識，可以充分發(fā)揮性欲，讓女性有足夠的陰道潤滑劑和陰道潤滑劑，男性可以溫柔體貼，雙方努力默契協(xié)調，第一天晚上可以在快樂(lè )中度過(guò)，即使有一點(diǎn)疼痛，也會(huì )被性興奮稀釋。

和諧的性生活必須同時(shí)達到高潮。人們總是期望雙方都能達到高潮，但這并不是每次都能做到，因為在性引起性高潮的過(guò)程中，雙方不可避免地會(huì )有一定程度的差異和進(jìn)度的差異。由于男性在性高潮（射精）后出現性不應期，即不可能立即出現第二次高潮，女性沒(méi)有不應期，因此可以連續多次出現性高潮。

因此，更理想的方法是讓女人先達到高潮。當男人達到高潮時(shí)，女人已經(jīng)達到了一個(gè)或多個(gè)高潮。當然，每次性交都不可能是這樣。只要雙方都能在感情上得到滿(mǎn)足，即性心理上的滿(mǎn)足，沒(méi)有性高潮也應該被視為和諧的性生活。