隨著生活水平的不斷提高，夫妻之間對(duì)性的要求也越來越高。性生活的質(zhì)量直接反映在夫妻之間的關(guān)系中。為了保持夫妻之間的良好關(guān)系，我們必須提高性生活的質(zhì)量。

一、如何提高性生活質(zhì)量?

1.抓住身體的情欲敏感區(qū)域

情欲敏感區(qū)——身體的性傳感器——不僅僅是在生殖器官區(qū)。如果愛情適當(dāng)，這些地方在前戲、性生活甚至完成后都能給你同樣的刺激。

2.尋找難以捉摸的性滿足點(diǎn)

如果你知道如何找到方法就是做愛的時(shí)候去找，這個(gè)時(shí)候就是性滿足的時(shí)候。將手指伸入陰道，前進(jìn)5厘米，感受陰道壁的前部。當(dāng)你感覺到一個(gè)腫脹的組織時(shí)，看看它，它是你的性滿足點(diǎn)。

3.每周至少有一次性生活

調(diào)查顯示，每周至少一次性生活可以讓你遠(yuǎn)離疾病和抑郁。生殖刺激似乎使免疫系統(tǒng)更有效。減輕頭痛，治療痤瘡，減緩日常生活中的疼痛。

4.盡量減少性生活中的分心因素

最近在床上看電視被選為最大的性欲殺手。電視屏幕上閃爍的亮點(diǎn)顯然讓你想睡覺。降低你的性靈敏度，徹底破壞你整夜的性。假如你想要更好的性，那就關(guān)上電視吧。

5.提高你的性滿足潛力

為了更好地滿足，鍛煉腹壁肌肉。又稱PC肌肉，是你小便時(shí)使用的。你需要做的就是分開這些肌肉。你只需要在排尿時(shí)停下來數(shù)五次，然后放松。一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次，在桌子上。公交車上?？措娨暤臅r(shí)候可以，然后逐漸增加到50次。

6.經(jīng)常做健康檢查

沒有什么比腹痛更能破壞你的性生活了。經(jīng)前疼痛、瘙癢和神秘的分泌物。如果你發(fā)現(xiàn)任何讓你擔(dān)心的錯(cuò)誤(甚至是一種奇怪的氣味)，最好去醫(yī)生那里檢查一下，即使你肯定有100%不是性傳播疾病。

二、八種技巧使性生活更有激情

1.夫妻一起洗澡

夫妻一起活動(dòng)有助于縮短距離，增進(jìn)感情，增加性的興趣。假期里，他們有更多的時(shí)間一起玩賭博游戲，分享食物，一起洗澡，互相清潔身體，互相欣賞。玩耍，增加性激情。

2.性感內(nèi)衣的誘惑

別以為那些昂貴的情趣內(nèi)衣華而不實(shí)，它們真的能讓男人為此瘋狂。特別是帶蕾絲和薄紗的內(nèi)衣，能增加神秘感和期待感。當(dāng)一切順其自然時(shí)，當(dāng)雙方的皮膚接觸時(shí)，爆發(fā)力和興奮感會(huì)更強(qiáng)烈。據(jù)說性技能是夫妻雙方的共同努力，但性生活不能缺少性用品的合作，更不能缺少性滿意度，所以適當(dāng)使用杜蕾斯M感覺雙驅(qū)雙振興趣味按摩器，包括雙電機(jī)驅(qū)動(dòng)，獨(dú)特的雙振動(dòng)，流線對(duì)稱造型，節(jié)奏性感節(jié)拍。

3.及時(shí)害羞更有激情

假如你們彼此已經(jīng)很熟悉沒有秘密，不妨試著突然改變風(fēng)格。想想當(dāng)年你是怎么紅著臉接受他親熱請(qǐng)求的，那么害羞的你一定會(huì)讓他性趣大發(fā)。男人可以問她能不能一起看色情電影。

4、自我預(yù)熱更有激情

和冬季汽車一樣，女性在性愛中也需要預(yù)熱。如果一個(gè)女人在燭光、音樂和紅酒晚餐之前就很興奮，那么在性愛的過程中更容易達(dá)到高潮。與丈夫皮膚接觸前積累的性能量越大，女性就越容易達(dá)到高潮。女性自我愛撫是預(yù)熱的最佳方式，此外，閱讀情色小說也會(huì)引發(fā)性聯(lián)想。

5.前戲

當(dāng)妻子問丈夫能用臉摩擦赤裸的胸部嗎？能吻你的小乳頭嗎？能脫下褲子嗎？等問題的時(shí)候，其實(shí)是在玩懇請(qǐng)前戲。這一前戲能使丈夫在發(fā)號(hào)施令中逐漸被喚起，進(jìn)而增強(qiáng)其戰(zhàn)斗力。

6.明亮的燈光更有感覺

不僅男性在性愛中注重視覺刺激，女性也會(huì)受到視覺刺激。性交前后可以開燈睜開眼睛，有助于雙方在交流時(shí)觀察對(duì)方的反應(yīng)。在鏡子前做愛，或者在性生活中看激情片，都有助于增強(qiáng)雙方的激情。

7.掌握性大權(quán)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，夫妻在性愛中應(yīng)該相互平等，但新觀念指出，性的權(quán)力可以由夫妻控制，只要夫妻能從性中獲得滿足和快樂，廚房就很大。如果你覺得總是在臥室里做愛很無聊，不妨換個(gè)房間。例如，廚房、客廳、衛(wèi)生間、陽臺(tái)等。但是，首先要做好安全工作。

8.親吻手

接受吻手禮不是女性的特權(quán)，男性也喜歡親吻雙手的感覺。用舌尖親吻指根網(wǎng)狀區(qū)域，然后慢慢向上滑動(dòng)。這個(gè)區(qū)域和內(nèi)耳一樣敏感，可以讓男人起雞皮疙瘩。