胃功能良好，身體正常消化，吸收食物營(yíng)養物質(zhì)維持正常生命活動(dòng)。但是，很多人的胃不舒服，經(jīng)常有胃膨脹的感覺(jué)，胃膨脹的不舒服感明顯，局部好像排不出很多氣體，需要知道發(fā)生了什么，通過(guò)正確的調整恢復胃的健康狀態(tài)。

胃脹氣的出現很有可能是胃部疾病的發(fā)展，很多人會(huì )出現慢性胃炎、胃潰瘍，在這些類(lèi)型的疾病發(fā)展過(guò)程中，胃部消化能力會(huì )下降，食物的堆積時(shí)間會(huì )變長(cháng)，產(chǎn)生的氣體量會(huì )變多，可能會(huì )出現胃脹氣的表現。另外，那些有功能性消化不良，積食的人胃脹氣表現也明顯，需要了解是哪些不良習慣引起，通過(guò)合理的方式來(lái)治療。

日常如何改善胃脹氣？

1、攝入易消化的食物

為了改善胃膨脹，需要選擇易消化的食物提供營(yíng)養，食物易消化與胃健康密切相關(guān)，經(jīng)常攝入粗糙、難消化的食物，胃積累的時(shí)間長(cháng)，產(chǎn)生的氣量多，患者胃膨脹如果你能選擇合適的食物來(lái)提供營(yíng)養，少吃難以消化的食物，你會(huì )發(fā)現胃膨脹的表現得到改善，胃的功能也得到改善。

2、胃病的治療

為了緩解胃的膨脹，必須對疾病進(jìn)行治療。因為很多類(lèi)型的疾病在發(fā)展過(guò)程中都有胃的膨脹表現，如果治療不及時(shí)的話(huà)，通常會(huì )伴隨胃的膨脹、惡心的嘔吐、胃的疼痛等。如果能治療疾病，合理用藥恢復胃健康，膨脹現象就會(huì )減輕。

3、飲食速度緩慢

胃容易膨脹，飲食過(guò)程中需要緩慢速度，通過(guò)咀嚼緩慢吞咽減輕消化負擔，同時(shí)避免大量空氣。很多人在飲食過(guò)程中方法不正確，快速攝取食物，不僅吃得太飽，消化壓力也有可能加入空氣使胃膨脹。在改善胃膨脹的過(guò)程中，合理控制飲食速度，慢慢咀嚼是保持胃功能正常的關(guān)鍵。

4、控制感情

為了避免胃膨脹，在烹飪過(guò)程中穩定控制個(gè)人感情，負面感情也會(huì )降低胃腸功能。很多人食欲不振，胃的膨脹感明顯與長(cháng)時(shí)間的壓力大大影響個(gè)人的感情有關(guān)，負面的感情發(fā)生后身體受到刺激，胃的正常運行無(wú)法維持，血液循環(huán)受到阻礙，胃的功能下降，胃的膨脹也有可能發(fā)生。

5、飯后適當活動(dòng)

緩解胃膨脹的人應在飯后適當活動(dòng)，不要立即睡覺(jué)或躺下。適當的活動(dòng)可以提高胃腸蠕動(dòng)能力，蠕動(dòng)速度快時(shí)消化能力也增強，胃氣排出，防止膨脹。許多人忽略了合理鍛煉的重要性，長(cháng)期缺乏運動(dòng)，胃動(dòng)力不足的情況下也有膨脹的表現。