多發(fā)性骨髓瘤該如何預防
多發(fā)性骨髓瘤可通過(guò)避免電離輻射、控制慢性炎癥、保持健康體重、戒煙限酒、定期體檢等方式預防。多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性漿細胞疾病，具體病因尚未完全明確，但與環(huán)境因素、遺傳易感性等密切相關(guān)。
1、避免電離輻射
長(cháng)期接觸電離輻射可能增加多發(fā)性骨髓瘤發(fā)病概率。日常生活中應減少不必要的X線(xiàn)、CT等放射性檢查，職業(yè)暴露人群需嚴格做好防護措施。若因醫療需求必須接受放射檢查，可咨詢(xún)醫生選擇低劑量方案。
2、控制慢性炎癥
慢性炎癥刺激可能導致漿細胞異常增殖。應及時(shí)治療慢性骨髓炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等炎癥性疾病，控制感染灶。對于反復發(fā)作的泌尿系統感染或牙周炎等，應徹底治療避免遷延不愈。
3、保持健康體重
肥胖可能通過(guò)慢性炎癥狀態(tài)促進(jìn)腫瘤發(fā)生。建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)將體重指數控制在18.5-24之間。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)配合抗阻訓練。
4、戒煙限酒
煙草中的苯等化學(xué)物質(zhì)具有骨髓毒性，長(cháng)期酗酒會(huì )損害免疫功能。應完全戒煙并避免二手煙暴露，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。存在MGUS等癌前病變者更需嚴格戒斷。
5、定期體檢
建議40歲以上人群每年進(jìn)行血常規、腎功能檢查，關(guān)注異常球蛋白指標。對于意義未明的單克隆丙種球蛋白病患者，需每3-6個(gè)月監測相關(guān)指標變化。早期發(fā)現癌前病變可采取干預措施延緩進(jìn)展。
預防多發(fā)性骨髓瘤需建立健康生活方式，保證充足睡眠和良好心態(tài)。日常飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適量食用深海魚(yú)、堅果等抗炎食物。出現骨痛、貧血、腎功能異常等癥狀時(shí)應及時(shí)就診血液科，通過(guò)血清蛋白電泳、骨髓穿刺等檢查明確診斷。高危人群可在醫生指導下考慮使用阿司匹林等藥物進(jìn)行化學(xué)預防。
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