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該怎樣預防多發(fā)性骨髓瘤呢?

病情描述:
現在多發(fā)性骨髓瘤的發(fā)病率越來(lái)越高,該怎樣才能預防這種疾病呢?
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

預防多發(fā)性骨髓瘤可通過(guò)避免電離輻射、減少化學(xué)毒物接觸、控制慢性炎癥、增強免疫力、定期體檢等方式干預。多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性漿細胞疾病,其發(fā)生與遺傳易感性、環(huán)境暴露等因素相關(guān)。

1、避免電離輻射

長(cháng)期接觸X射線(xiàn)、γ射線(xiàn)等電離輻射可能損傷骨髓造血干細胞DNA,增加惡變概率。高危職業(yè)人群需嚴格做好防護措施,普通人群應減少不必要的醫學(xué)影像檢查。日常生活中注意遠離核污染區域及放射性物質(zhì)存放場(chǎng)所。

2、減少化學(xué)毒物接觸

苯及其衍生物、農藥、染發(fā)劑等化學(xué)物質(zhì)具有骨髓毒性。職業(yè)暴露人群需規范使用防護裝備,普通人群應選擇環(huán)保家居產(chǎn)品,避免使用含苯溶劑。新裝修場(chǎng)所需充分通風(fēng)后再入住,必要時(shí)檢測室內空氣質(zhì)量。

3、控制慢性炎癥

慢性骨髓炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等持續炎癥狀態(tài)可能刺激漿細胞異常增殖。及時(shí)治療感染性疾病,控制自身免疫性疾病活動(dòng)度。對于長(cháng)期存在骨痛、疲勞等癥狀者,建議完善血清蛋白電泳等篩查。

4、增強免疫力

保持規律作息與均衡飲食有助于維持正常免疫功能。適量補充維生素D可調節細胞分化,深海魚(yú)、蛋黃等食物富含維生素D。適度運動(dòng)如快走、游泳等能改善骨髓微環(huán)境,但需避免過(guò)度疲勞。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢測血常規和腎功能,關(guān)注血紅蛋白、肌酐等指標變化。有家族史者需增加血清游離輕鏈檢測。出現不明原因骨痛、病理性骨折時(shí),應及時(shí)進(jìn)行骨髓穿刺檢查。

保持健康體重有助于降低腫瘤發(fā)生風(fēng)險,建議通過(guò)低脂高纖維飲食控制熱量攝入。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉,減少燒烤油炸食品。每日保證300-500克蔬菜水果攝入,其中深色蔬菜應占一半以上。規律進(jìn)行有氧運動(dòng),每周累計150分鐘中等強度運動(dòng)可改善機體抗氧化能力。戒煙限酒能顯著(zhù)降低血液系統惡性腫瘤風(fēng)險,吸煙者應逐步減少每日吸煙量直至戒斷。

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