濕氣很重該怎么辦?四種食物有去除濕氣的效果
中醫有一句話(huà):千寒易去，濕氣難去。這表明濕氣很難去除，但濕氣必須立即去除。潮濕是邪惡的，不僅會(huì )使人體內的身體慢慢運轉，還會(huì )影響我們的健康。如果不及時(shí)的祛濕，它就會(huì )占據你的五臟六腑。所以今天推薦這四種食材，去除濕氣。
濕氣重怎么辦？4種好食材有助于去除濕氣
1、名
名是我們生活中常見(jiàn)的食材之一，營(yíng)養價(jià)值非常高。其除濕效果也稱(chēng)為除濕王。小米含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質(zhì)，配合各種食材有不同的效果。也可以單獨煮。小米加薏苡仁，可以煮薏苡粥。這是一種常見(jiàn)的除濕食品。薏苡可以消除浮腫，與谷子混合除濕。兩者相結合，美味可以去濕。
2、山藥
山藥有澀味作用，可以降低血糖值。當然，除濕效果也很顯著(zhù)。山藥含有大量膳食纖維，熱量低?？杉涌煨玛惔x，減少便秘，加快腸道蠕動(dòng)。但是，網(wǎng)絡(luò )傳山藥不除濕，這其實(shí)是片面的。山藥可以通過(guò)脾胃間接排除人體內的濕氣，減少皮下脂肪的堆積，這是很多人用山藥減肥的原因。用薏米和山藥煮粥，能夠清火慢熱，還有不小的減肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有著(zhù)很好的消腫排濕氣的作用，特別是一些失眠多夢(mèng)和身體虛弱的人，可以嘗試一下。許多藥物的成分都有茯苓，正是因為茯苓是除濕的高品質(zhì)。中醫也建議，有濕氣的人不妨用茯苓來(lái)煮水喝。一般可以從藥店買(mǎi)回來(lái)后用硬東西搗碎，加入各種食物里面。因為加入它不僅能祛濕還能健脾，有較高的營(yíng)養價(jià)值。
4、紅豆
紅豆是常見(jiàn)的食材，價(jià)格便宜而又能走進(jìn)家家戶(hù)戶(hù)，它在世界各地也有產(chǎn)，但它其實(shí)也有不小的營(yíng)養價(jià)值。紅豆能消腫，而且還能健脾。大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)紅豆薏苡粥吧。紅豆薏米粥的祛濕功效是非常強的，早餐喝紅豆薏米粥還能促進(jìn)減肥。而它的制作過(guò)程又非常簡(jiǎn)單，其營(yíng)養價(jià)值非常豐厚。有濕氣的人和想減肥的人可以試試。
看了這么多祛濕方法，你還在為潮濕煩惱嗎？如果不能自己去除濕氣的話(huà)，建議馬上去醫院治療，去除濕氣。
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