月經(jīng)量少吃什么好？四大食療調理月經(jīng)
月經(jīng)量少的情況發(fā)生后，我們必須重視，特別是明確病因，對癥治療，女性朋友在生活中也要注意飲食的烹飪方法。
月經(jīng)量少的飲食
1、主食和豆類(lèi)的選擇小麥、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。
2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內臟、兔肉、雞肉、魚(yú)、蛋、牛奶、牛奶制品等。
3、蔬菜類(lèi)可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿卜、蘑菇、蘑菇等。
4、水果類(lèi)可以選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橙子、橙子等溫暖的水果或蘋(píng)果、檸檬、葡萄、椰子等平坦的水果。
月經(jīng)量少的飲食禁忌
1、辣刺激性食物:月經(jīng)量少的女性應該禁止吃姜、酒、辣椒等干燥食物。
2、油膩的食物:月經(jīng)量少的女性經(jīng)常伴有胃腸不好的情況，所以飲食以容易消化、食欲醒來(lái)為主，避免油膩傷害胃。
3、冷食:中醫認為女性在月經(jīng)期間需要保溫，特別是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調的女性來(lái)說(shuō)，為了不影響月經(jīng)，應該避免吃冷食。寒冷的食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
月經(jīng)量少的飲食注意事項
1、飲食要保持清爽，多吃營(yíng)養豐富的食物。注意補充鐵要素，多吃富含維生素c的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血功能，輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食品。
2、月經(jīng)來(lái)潮前一周飲食清淡，易消化，營(yíng)養豐富?？梢栽黾泳G葉蔬菜和水果的飲食量，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
3、月經(jīng)初期，女性經(jīng)常感到腰痛，不想吃飯。此時(shí)，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。月經(jīng)期間女性也可以喝紅糖水，有效幫助月經(jīng)正常。
4、經(jīng)期失去部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)量少食療
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方:當歸棗蛋湯
當歸10克，棗3枚，帶殼蛋1枚，一起煮15-20分鐘即可，喝湯，吃雞蛋，有養血活血，健脾益氣出血的效果。如果你不覺(jué)得干熱，你可以每天或第二天吃一次。吃完后喉嚨痛的話(huà)，可以去除棗核，加入麥冬、蓮子、百合，養陰安神，防止干燥熱，也有助于睡眠。
2、腎氣不足
癥狀:月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹疼痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內阻
癥狀:月經(jīng)少、白帶多、疲勞、肥胖、舌體肥胖、舌苔厚。
食療處方:
(1)線(xiàn)性陳瘦肉湯:線(xiàn)性陳5-10克，與瘦肉一起煮湯，可以清熱濕潤。
(2)荷葉決明子山楂茶:決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起浸水喝茶，可以清肝明目、消脂化瘀、調經(jīng)。
(3)淮山薏苡芡實(shí)豆粥:薏苡15克，其他10克，一起煮粥。適用于脾虛不能運用水濕的患者，有健脾和胃濕的效果。
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