美白牙齒 8種食物讓牙齒越吃越白
在這個(gè)愛(ài)美的時(shí)代，牙齒美白受到越來(lái)越多的人的關(guān)注，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的各種品牌的牙膏也以美白效果為中心。事實(shí)上，它不僅能使牙齒美白健康，還能使我們的牙齒從日常飲食中美白健康。小編整理了8種對牙齒美白有奇效的食物，讓你的牙齒越吃越白！
1、草莓
草莓含有蘋(píng)果酸，可以去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì)，有效去除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
2、蘋(píng)果
顧名思義，蘋(píng)果的蘋(píng)果酸含量十分豐富，嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
3、菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。富含的維生素c也有利于牙齒和牙齦的健康，其中的纖維可以脫落牙斑。
4、深綠色蔬菜
菠菜、萵筍等深綠葉蔬菜含鎂等一系列礦物質(zhì)，有利于牙齒表面抗污膜的形成，對保持釉質(zhì)潔白有重要作用。而且富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。
5、洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物—硫代亞磺酸酯和硫代酸酯，均具有較強的抗菌作用，可殺滅蛀牙的變形鏈球菌。同樣這些硫化物的大蒜也可起到同樣的功效，不過(guò)可能氣味就不太好咯。
6、花菜
它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的分泌，有助于阻止牙斑的形成。
7、深海魚(yú)類(lèi)
如金槍魚(yú)、三文魚(yú)等的深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)是維生素d的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于人體吸收鈣，使牙齒健康。
8、奶制品
酸奶、奶酪等乳制品富含的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進(jìn)而改善牙釉質(zhì)的健康。此外，咀嚼較硬的芝士能促進(jìn)唾液的產(chǎn)生，從而清除食物殘渣。
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