飯后四次七次不做 腸胃永遠活力
人的營(yíng)養吸收主要由胃腸正常運用完成。女性腸胃不好，很難吸收身體所需的營(yíng)養，身材消瘦，頭發(fā)不光彩，臉色暗黃，整個(gè)人看起來(lái)特別憔悴。飯后的習慣與胃腸健康密切相關(guān)，飯后的好習慣當然會(huì )使胃腸健康，容易吸收營(yíng)養，但飯后的壞習慣會(huì )增加胃腸負擔，嚴重的話(huà)會(huì )引起各種胃腸疾病。因此，必須了解飯后應該做的行為和不應該做的行為，更好地保護腸胃的健康。
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2、飯后不要喝蒸汽水
飯后喝水，飯后喝蒸汽水會(huì )傷害身體。汽水產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內壓力，急性胃擴張，對胃非常不好。
3、飯后不要喝濃茶
濃茶含有大量的單寧酸，飯后喝濃茶會(huì )使食物中未消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結合形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。此外，濃茶中含有的物質(zhì)也會(huì )影響鐵元素的吸收，長(cháng)期飲用濃茶容易導致缺鐵性貧血癥狀。
4、飯后不要吃水果
飯后立即吃水果消化困難。因為食物進(jìn)入胃需要1~2小時(shí)的消化，所以可以緩慢排除。飯后馬上吃水果，水果會(huì )受到以前的食物的阻礙，不能消化。
5、飯后不要馬上洗澡
飯后去洗澡，會(huì )增加體表面的血流量，胃腸道的血流量相對減少，胃腸的消化功能減弱，容易引起消化不良。
6、飯后不要松褲帶
有一些人在吃飽飯后，會(huì )放松褲帶，讓肚子舒服點(diǎn)。但是這樣的行為會(huì )造成腹腔內壓的下降，使得胃部下垂，長(cháng)期下來(lái)，會(huì )患上真的胃下垂。
7、飯后不要唱K
飯后，胃容量增大，血流量也增加，唱歌會(huì )降低隔膜，增加腹腔壓力，引起消化不良、胃腸不適等癥狀。選擇唱k的時(shí)間最好是飯后1小時(shí)。
飯后四種做法，為腸胃提供保護
1、燒烤后要吃香蕉
一般來(lái)說(shuō)，燒烤食物中含有苯并麓等致癌物質(zhì)，而香蕉中含有的物質(zhì)可以抑制苯并麓的致癌作用，有利于健康。
2、油膩后飲用芹菜汁
吃完油膩的食物后，可以喝一杯芹菜汁來(lái)消除油膩。因為芹菜中的纖維素可以一部分脂肪，防止肥胖。
3、消化不良，大麥茶和橙色水
飯后消化不良，可以喝大麥茶和橙色水促進(jìn)胃腸的消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收。
4、吃螃蟹后，喝生姜紅糖水
螃蟹性寒，脾胃虛寒的人吃螃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現象。吃螃蟹后，喝一杯生姜紅糖水可以驅寒暖胃，促進(jìn)消化。需要注意的是，糖尿病患者不應該喝。
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