四種不良坐姿纏著(zhù)腰痛
關(guān)鍵詞：
腰痛
對于現在的很多年輕人來(lái)說(shuō)，有很多壞習慣，懶惰的缺點(diǎn)，特別是坐姿方面，不良的坐姿習慣各種各樣，壓迫腰部，長(cháng)時(shí)間引起腰痛，或者引起其他腰部疾病，所以必須生理，日常生活中最傷腰的四種錯誤
椅子只坐一半。坐著(zhù)的時(shí)候，也有人習慣臀部只是和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰懸著(zhù)，雙腳前伸展，其實(shí)這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。這是因為這種坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力大，容易引起腰背痛。坐著(zhù)的時(shí)候，為了保證臀部在椅子上，背部整體必須貼在椅子的背上。
盤(pán)腳坐。很多人坐的時(shí)候，喜歡盤(pán)腳，或者一只腳放在另一只腳上。但是，時(shí)間一長(cháng)，腳左右兩側的肌肉就會(huì )失衡，影響腰部的肌肉。建議坐著(zhù)的時(shí)候，雙腳平放在地上，大腿平行在地上，椅子過(guò)高的話(huà)，可以在腳下放長(cháng)椅。
窩在沙發(fā)上。質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì )使人的臀部陷落，身體被窩起來(lái)，感覺(jué)很舒服，但是膝蓋的位置比腰高，背部被拱起，腰部的肌肉被牽引，所以負擔很大，久坐的腰部肌肉容易疲勞，腰痛。椅子最好稍微硬一點(diǎn)，尤其是腰不好的人，不要坐在柔軟的沙發(fā)和床上。
身體前傾。有的人為了看電腦屏幕，坐著(zhù)的時(shí)候習慣了身體的前傾，也會(huì )傷到腰。很多人在開(kāi)車(chē)的時(shí)候也有前傾的習慣，其實(shí)在綁安全帶的情況下，這樣坐在腰上所受到的拉力是很大的。正確的坐姿是腰靠在椅背上，把背伸直。
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