女人氣血不足怎么辦？補充血氣的食療秘方是什么？
女性們都知道，有句話(huà)叫做顏色紅潤萬(wàn)人迷，只有顏色好了，才能增加自己的信心，同時(shí)讓自己和另一半的生活更加幸福。但是，在生活中，很多女性都有血氣不足的煩惱，今天就來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題吧
氣血不足有哪些表現？
看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮，精神飽滿(mǎn)，血氣充足的白色混濁，變黃，表明肝臟血氣不足。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，眼白有血統的話(huà)，肺和大腸多發(fā)熱的眼袋大的話(huà)脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩眼呆滯，黑暗無(wú)光，是血氣衰竭的表現。
看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰退的表現，但有些青少年在短時(shí)間內出現白發(fā)，脾氣不好，容易發(fā)火，多是肝郁血熱。伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴時(shí)，是腎氣不足的信號。
大量脫落，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，必須警惕整個(gè)身體的血氣問(wèn)題。頭發(fā)油膩，脾肺不和，脾氣過(guò)多，肺氣虛弱，頭油過(guò)多。頭發(fā)的生長(cháng)速度與肝血有關(guān)，肝血不足，頭發(fā)容易慢干。
看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有器官的變化都可以從耳朵中體現出來(lái)，其中關(guān)系最密切的是腎臟。人們常說(shuō)耳朵有福，耳朵厚的人是腎氣充足的表現，耳朵薄而小的人多是腎氣損失。
耳朵顏色淡白，風(fēng)寒感冒多見(jiàn)，陽(yáng)光不足的人耳朵紅腫，多為內熱過(guò)多的表現，常見(jiàn)于肝膽火旺盛或濕熱的耳垂上有明顯的斜線(xiàn)，表明心虛的耳鳴和耳聾表明腎氣虛弱。
耳朵局部有結節狀或條狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示慢性器質(zhì)性疾病。耳部局部血管過(guò)于充實(shí)、擴張，可見(jiàn)圓形、條紋等變化，常見(jiàn)于心肺功能異常的人。
看手
首先，手的溫度是人體血氣的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。指腹平坦，弱，指尖細，表示血氣不足，指腹飽滿(mǎn)，肉有彈性，表示血氣充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般血氣豐富，體質(zhì)強的手掌厚而無(wú)力，彈性差，精力差，疲勞多。手掌細膩無(wú)力，多能衰退，體弱多病。
人的指甲上有半月形的小月，通常除了小指還有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或者只有拇指上有半月形，說(shuō)明人體內寒氣重，氣血不足。補充血氣的食療秘方是什么？
黑米粥
材料:黑米
方法:清洗黑米，加入適量的清水煮粥。
效果:黑米含有15種人體所需的氨基酸和多種維生素，對滋養脾胃有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
紅棗粥
材料：紅棗。米
做法:把棗和米洗干凈，一起放入鍋中，加入適量的清水煮粥。
效果:棗具有較強的補血作用，能有效地保持健康的脾胃，因此該食譜非常適合脾胃虛弱血氣不足的患者，營(yíng)養不良的患者最好多吃。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女性血氣不足如何烹飪，這個(gè)食譜是個(gè)好選擇。
糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法:將紅茶加入適量的杯子，用熱水提取的蓋子蓋上幾分鐘后，準備蜂蜜和糖。
效果:每天飯前喝一次，可以很好地維持脾胃的功能。這種方法可以很好地治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等情況。
當歸棗骨頭湯
材料:骨頭、棗、當歸
做法:切骨頭，放入熱水中熱燙去除血水的鍋里放入骨頭、棗和當歸，加入適量的清水大火燒開(kāi)后，小火慢慢燉，直到骨頭變軟為止
效果:能很好地調整血氣，非常適合血氣不足、營(yíng)養不良、貧血的女性。
血氣不足的女性們絕對不能忽視哦。應該馬上烹飪。平時(shí)可以多食用一些補氣血的食材，除此之外，也要勞逸結合，注重鍛煉，讓自己的身體隨時(shí)保持最好的狀態(tài)！
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