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補充氣血的食療方法

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補充氣血的食療方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

補充氣血可通過(guò)紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物調理,也可遵醫囑服用復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、當歸補血丸等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食,必要時(shí)在醫生指導下結合藥物干預。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀,建議每日食用5-10顆。

2. 豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12,可直接參與造血,適合月經(jīng)量多或術(shù)后貧血者,每周食用2-3次為宜。

3. 黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E,能滋養肝腎精血,改善頭發(fā)干枯、頭暈目眩,可研磨后加入粥品食用。

4. 枸杞

枸杞多糖可增強骨髓造血功能,緩解眼干澀、腰膝酸軟,可直接嚼食或泡水,每日用量15-20克。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于失血后氣血兩虛,表現為心悸失眠、月經(jīng)量少,需排除感冒發(fā)熱后服用。

2. 益氣養血口服液

含黃芪、當歸等成分,針對慢性疲勞綜合征引起的氣短懶言,服藥期間忌食生冷油膩。

3. 八珍顆粒

四君子湯與四物湯合劑,改善手術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧,糖尿病患者應選擇無(wú)糖劑型。

4. 當歸補血丸

重用黃芪配伍當歸,主治勞倦內傷所致肌熱面赤,陰虛潮熱者慎用。

氣血不足者應避免空腹飲茶,配合適度有氧運動(dòng)促進(jìn)氣血運行,長(cháng)期未改善需排查消化吸收障礙或血液系統疾病。

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