現在的社會(huì )生活節奏很快，生活、工作、家庭和人際關(guān)系等多方面的壓力往往讓很多人喘不過(guò)氣來(lái)。在承受各方面的壓力時(shí)，人們經(jīng)常感到煩躁，看什么都不舒服。事實(shí)上，成為一個(gè)人最重要的是快樂(lè )。不管壓力有多大，我們仍然應該盡可能放松。我們不妨從以下四個(gè)生活細節開(kāi)始。

右側睡覺(jué)。

土耳其研究人員發(fā)現，右側睡覺(jué)的人更容易做夢(mèng)，內容包括喜悅、和平和愛(ài)，同時(shí)休息更好，醒來(lái)時(shí)更舒適。研究人員表示，左側睡眠可能會(huì )給胃、脾等器官帶來(lái)壓力，容易做噩夢(mèng)，右側睡眠有助于人體放松。

一小時(shí)前睡覺(jué)。

這樣會(huì )讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好的情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈的研究表明，失眠者在幽默方面的認知能力受到損害，面對搞笑的新聞標題和漫畫(huà)更加奇怪。研究人員建議，睡前放松心情，不要帶著(zhù)憤怒、悲傷等不良情緒睡覺(jué)。否則，會(huì )影響睡眠質(zhì)量。

在桌子上放花盆。

進(jìn)化心理學(xué)家認為，人們看到鮮花和植物，潛意識會(huì )感到安全。哈佛醫學(xué)院心理學(xué)家南?！ぐ胤蜓芯孔C實(shí)，尤其是女性，在醒來(lái)后看到鮮花會(huì )感覺(jué)更快樂(lè )，工作也會(huì )更有干勁。

喝杯鮮橙汁。

金黃色的橙汁就像早晨的陽(yáng)光，讓人看了心情豁然開(kāi)朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西有研究表明涂上甜橙精油，其氣味在考試中不緊張，放松效果可以持續下午。