冬季養生的五大禁忌要小心
冬天是人們養生補充的好季節，很多重視健康的人在冬天養生補充，希望增強體質(zhì)，使身體更加健康。然而，冬季由于低溫較低，在養生方面，稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以，讓我們來(lái)看看冬季養生應注意的五個(gè)禁忌
1.穿得太多
很多人吐槽，冬天不是自己冷，而是母親冷。但是，穿得太多不是件好事。擴大皮膚血管，增加流向皮膚的血液，增加散熱作用，反而降低了身體對外部環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。
2.舔嘴唇
冬天空氣濕度低，不少人都會(huì )有嘴唇干燥的情況。但是，此時(shí)不要舔嘴唇。唾液中的淀粉酶粘在嘴唇上，會(huì )變得干燥，會(huì )破裂出血，引起感染化膿。
3.熬夜
雖然不管什么時(shí)候都不應該熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季養生提倡冬藏，充足的睡眠尤為重要，應早睡早起，達到養活精神的目的。
4.住宅
天氣冷的話(huà)很多人都不想外出，假日也選擇在家玩手機和游戲，但實(shí)際上冬天也是很好的鍛煉季節，適當的運動(dòng)可以培養肌肉健康、肌肉活動(dòng)、血脈流暢、自己的抵抗力
5.關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)
由于天氣寒冷，很多人晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì )關(guān)閉門(mén)窗，有時(shí)會(huì )提高室內的暖氣溫度。但是，長(cháng)期在空調環(huán)境中的人容易出現鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等問(wèn)題，所以建議冬天空調溫度不要太高。另外，偶爾打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)。
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