春天來(lái)了，春天的困難又開(kāi)始打擾，整天精神衰退，工作效率下降。有什么好辦法解決春天的困難嗎？當然，接下來(lái)，跟隨小編的步伐，看看有什么辦法

如何趕走春困三部曲

春困:飲食烹飪

春困與人體蛋白質(zhì)不足、身體偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此應注意增加蛋白質(zhì)攝入，適當吃魚(yú)類(lèi)、豆制品、豬肝、雞肉、雞蛋、牛奶、花生等食物。

1、適量補充鉀

人體缺乏鉀，疲勞無(wú)力，春天注意補充含鉀量高的食物，如大豆、莧菜、柑橘等。

2、早餐攝取大量熱量

每日早餐中，女性要養成攝取大部分熱量食物的習慣，能夠給人體充足的熱量。理想的飲食安排是早餐的攝取熱量最多，中餐第二，晚餐最少。

3、充分攝取蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)由各種氨基酸組成，其中酷氨酸是大腦發(fā)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分。因此蛋白可以從瘦肉、雞、魚(yú)和脂肪乳制品中攝取，有助于提高人的能量。

4、經(jīng)常吃水果和喝果汁

水果中含有豐富的鉀，是有助于維持細胞水分的主要礦物質(zhì)之一。如果人體缺乏鉀，它會(huì )讓人感到虛弱和虛弱，也會(huì )影響注意力的集中。葡萄干、橘子、香蕉、蘋(píng)果等水果富含這種礦物質(zhì)。

春困怎么辦:生活節奏要規律

春天，經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內空氣流暢，保證一定的睡眠時(shí)間。只有充分的睡眠才能消除疲勞。

春困怎么辦刺激法

通過(guò)觸覺(jué)刺激、視覺(jué)刺激、味覺(jué)刺激、嗅覺(jué)刺激、聽(tīng)覺(jué)刺激等方法，人體可以打開(kāi)身體功能，使大腦清醒。你可以試著(zhù)聽(tīng)一些美麗、明亮、激動(dòng)人心的音樂(lè )或歌曲，讓你的身心愉快。也可以聞到風(fēng)油精、清涼油、花露水、點(diǎn)燃的衛生香味，有消除困難、振作精神的效果。