白領(lǐng)易受四大心病困擾 如何避免
關(guān)鍵詞：
心病
現在工作壓力這么大，很多白領(lǐng)也患了各種各樣的心理疾病，厭倦了工作，降低了自己的工作效率，白領(lǐng)日常如何適當放松自己，預防心理疾病呢？
白領(lǐng)心病1:對自己不了解
事業(yè)發(fā)展到一定階段，很多白領(lǐng)對自己的認識模糊不清。有些白領(lǐng)在機會(huì )面前前瞻，猶豫不決，過(guò)于追求變化，放棄了有發(fā)展前途的工作。
白領(lǐng)心病2:目標旅行
很多白領(lǐng)喜歡和別人比較，總覺(jué)得自己比別人差。這種內心干擾很容易使自己預定的目標轉移到外部目標。
白領(lǐng)心病3:心理疲勞
隨著(zhù)經(jīng)驗的增加，白領(lǐng)對工作的敏感度逐漸減少，很多人感到莫名其妙的疲勞，這種心理疲勞感降低了工作效率，減弱了自己發(fā)展的競爭力。
白領(lǐng)心病4:寂寞無(wú)力
生活和工作繁忙而緊張，但停止繁忙后，很多白領(lǐng)從心里涌出欲望，想向人傳達生活中的煩惱、幻想和感情，尋求心理依賴(lài)。那么，白領(lǐng)應該如何放松自己，避免各種心理疾病呢？
1、靜坐
晚飯、去健身房鍛煉、抱孩子之前，用3~5分鐘閉上眼睛深呼吸。將新鮮空氣吸入腹部，徹底呼出廢氣。這樣，你就可以清醒你的頭卸下工作壓力。
2、提前準備工作結束
工作結束后2小時(shí)前列出清單，寫(xiě)下今天必須完成的工作和明天必須完成的工作。有足夠的時(shí)間完成任務(wù)，可以減少工作的擔心。
3、可在住宅門(mén)口放置雜物箱
購買(mǎi)或制作大籃子或木箱，放在住宅門(mén)口。進(jìn)家后，馬上把公文包和工具袋放進(jìn)去，第二天出門(mén)前不要碰。
4、把工作留在辦公室
下班時(shí)最好不要把工作帶回家。即使被迫，每周在家工作也不能超過(guò)兩個(gè)晚上。
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