OL壓力過大 當(dāng)心染上14種病
關(guān)鍵詞：
壓力
在現(xiàn)實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時不適應(yīng)。由于各方面的壓力，很多人支持自己的健康，壓力帶來的健康問題不容忽視。
抑郁癥
約1/4壓力大的人出現(xiàn)臨床抑郁癥狀。在我們生活的環(huán)境中，總是處于各種各樣的壓力中，各方面的壓力總是無法呼吸。長期處于這種精神狀態(tài)，容易患抑郁癥。
乳腺癌
壓力會增加乳腺癌的風(fēng)險，加快擴散速度。乳腺疾病是與內(nèi)分泌有關(guān)的疾病。情緒的變化會影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致細胞分裂失控，導(dǎo)致癌變。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力也在增加。許多女性白領(lǐng)在重壓下未能及時釋放和發(fā)泄，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。此外，缺乏自我測量意識和預(yù)防意識。過度挑食或長期攝入營養(yǎng)豐富的食物很容易導(dǎo)致乳腺癌。
嘔吐
壓力多與焦慮同在，可能引起干嘔、嘔吐和周期性嘔吐綜合征這種疾病。該病是反復(fù)發(fā)作的惡心和嘔吐，每次發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天，通常在每天同一時間開始發(fā)病。
焦慮、情緒不穩(wěn)定
調(diào)查顯示，50.9%的人壓力大時會非常焦慮。焦慮是我們天生面對壓力時的正常情緒反應(yīng)，但由于長期激烈的競爭和過載的工作等原因，人們在為事業(yè)和家庭奮斗時容易產(chǎn)生過度的焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。此外，在生理上，中年人在壓力下也發(fā)生了明顯的變化。
流鼻血
研究表明，在某些情況下，患者會發(fā)現(xiàn)自己因壓力大而流鼻血。2001年發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關(guān)，這在人們處于壓力情境下較為常見。
體力下降
調(diào)查顯示，有49.83%的人面對壓力時覺得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經(jīng)衰弱、食欲不振?，F(xiàn)代人的工作和生活壓力非常大。長期緊張、抑制或超載是精力疲勞的主要原因。精力透支的話，其他疾病會變得虛弱，大部分人在40歲左右容易患大病。
失眠
43.16%的人說壓力大的話睡不著覺，失眠。北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭西恒表示，中年人生活壓力大，心理、感情影響睡眠，同時身體老化和更年期的到來也容易影響睡眠。失眠發(fā)生時應(yīng)立即就醫(yī)，對癥治療，放松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
白發(fā)
過去研究表明，白發(fā)是由腎上腺素分泌問題引起的。紐約大學(xué)麻從美伊藤博士發(fā)現(xiàn)，工作壓力大的人，即使腎上腺素正常，頭發(fā)也容易變白。長期生活在壓力下，頭發(fā)中的黑色素細胞死亡，頭發(fā)變白。研究表明，壓力使頭發(fā)變白的同時，皮膚變黑。因為壓力會使毛囊中的黑色素沉淀到皮膚上。
健忘
如果你注意到自己記不得剛開過的會議內(nèi)容細節(jié)，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷，這個大腦區(qū)域控制短期記憶力和過度的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，并能抑制大腦記憶力。讓記憶力得到恢復(fù)的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。在此之前，你可以在備忘錄中寫下重要的信息，努力改善你的記憶。
肥胖
壓力也是肥胖的原因之一，《生物精神病學(xué)期刊》的某項研究成果表明，隨著時間的推移，壓力會增加體重。研究人員分析說，當(dāng)人們處于壓力狀態(tài)時，他們更有可能吃高熱量和高脂肪含量的食物，同時他們?nèi)紵臒崃繙p少，從而增加體重。該研究的另一位作者、營養(yǎng)學(xué)家瑪莎貝勒教授建議，為了應(yīng)對生活中不可避免的壓力，人們可以在冰箱和櫥柜里準(zhǔn)備健康食品，避免馬上吃高熱量高脂肪的飲食。
心腦血管疾病
現(xiàn)代人因工作頻繁交往，飲食不合理、熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣的影響，心腦血管等老年病也逐漸老化。高脂高鹽的食物會導(dǎo)致肥胖，容易誘發(fā)心腦血管疾病。當(dāng)你覺得你經(jīng)常胸悶和氣短時，專家提醒你，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，你需要注意。
脫發(fā)
壓力引起的脫發(fā)有兩種。其一是斑禿，它是白細胞攻擊毛囊從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫發(fā)，它會造成更極端的后果，基本特征是頭發(fā)突然損失70%以上。美國皮膚病學(xué)會稱，普通人很難將這種疾病與壓力聯(lián)系在一起，因為脫發(fā)會在應(yīng)激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個月之后發(fā)生。應(yīng)激事件結(jié)束后，脫發(fā)會好轉(zhuǎn)。
易感冒
壓力減弱免疫系統(tǒng)功能，降低機體抵抗力，成為易感冒的人。由于壓力會導(dǎo)致腎上腺素的持續(xù)釋放，從而阻礙了其調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能。另外，壓力會使胸腺收縮，損傷端粒的功能，這種基因有助于免疫細胞的繁殖。處理這種壓力的最佳方法之一是參加體育鍛煉。每周進行5次，每次30分鐘的有氧運動(跑步、自行車、游泳等)可以有效地提高免疫力。
過度出汗
壓力容易出汗，尤其是手掌和腳。瑜伽和冥想有助于緩解這種出汗。若懷疑自己有多汗癥，一定要及時就醫(yī)，這樣不僅自助還能助人。因為一項研究顯示，由壓力分泌的汗水會釋放出某些化學(xué)信號，引起周圍人注意并感覺壓力來臨。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！