女性的皮膚為什么不紅潤 教你五分鐘滋潤皮膚
網(wǎng)上的朋友問(wèn)我最多的問(wèn)題之一是如何保護皮膚。長(cháng)了痘痘怎么辦？起皺了怎么辦？皮膚松弛怎么辦？吃什么抹什么能夠把這些事情搞定呢？
我回答說(shuō)，如果我能用一種簡(jiǎn)單的方法處理這些事情，我可能會(huì )馬上放棄商業(yè)教育。因為這個(gè)知識的經(jīng)濟效益很大。很遺憾我沒(méi)有。但是，我相信保護皮膚健康狀態(tài)的基本原則。
皮膚是面子，不錯。但皮膚也是身體的一部分。其枯榮是整體健康的外在表現。我們不能想象，一個(gè)病入膏肓的人，能有光澤的皮膚，紅潤的氣色。不管怎么化妝，都不能掩飾病容。所以，先好好了解一下皮膚到底靠什么美麗。
臉部皮膚是否松弛，很大程度上取決于肌肉的充實(shí)和體能的充實(shí)?？梢赃@么說(shuō)，面部下垂是衰老的最明顯的證據。當一個(gè)人體力很差、無(wú)精打采、肌肉松軟的時(shí)候，皮膚也很容易松弛。對于年過(guò)30的人來(lái)說(shuō)，熬夜后或者精神過(guò)度疲勞后，容易發(fā)現臉部下垂的跡象，這是什么化妝品都遮不住的。
臉部皮膚是否紅潤與皮膚供血密切相關(guān)。皮膚的血管很細，而且住在身體的最外層。如果貧血或者血液循環(huán)效率低下，皮膚就得不到足夠的營(yíng)養和氧氣，無(wú)法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯干。為了提高微循環(huán)的效率，需要足夠的運動(dòng)。運動(dòng)可以改善心肺功能，使血液充分供給最遠的末梢血管。有氧運動(dòng)后，我們看到自己的臉色紅紅的，表面有光澤——為什么不在臉上出現這樣美麗的狀態(tài)呢？
面部皮膚是否暗淡，還與三餐飲食密切相關(guān)。過(guò)度節食會(huì )導致?tīng)I養不良，讓皮膚干枯或水腫；每日貪吃煎炸，或調味過(guò)重，會(huì )讓皮膚失去清爽狀態(tài)；肉類(lèi)過(guò)多，主食精白，蔬菜和雜糧過(guò)少，也容易造成皮膚粗糙長(cháng)痘的情況。只有夢(mèng)想通過(guò)吃一兩種美容美食來(lái)解決問(wèn)題，而不是調整整體的飲食結構，往往無(wú)法達到想象中的美麗效果。
肌膚是否清爽有光澤，也與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關(guān)。消化吸收好的時(shí)候，食物中的養分能充分吸收，面色就有光澤；消化功能差，食物中沒(méi)有充分消化的部分進(jìn)入身體之后會(huì )增加肝臟負擔，甚至引發(fā)免疫反應。食物殘渣由大腸排除，吸收后肝臟處理的毒物和廢物由腎臟排除。如果這兩條排泄路線(xiàn)的功能不令人滿(mǎn)意，皮膚的清爽也無(wú)法保證。
之所以嘮叨這些，是因為大部分人都遇到了面子的問(wèn)題，總是想從外面解決，但很少考慮如何全面改善自己的健康。因此，為了長(cháng)期保持皮膚的美麗，至少要實(shí)現以下幾點(diǎn):
每天保證吃一斤蔬菜和半斤水果，主食中至少有三分之一是粗糧、豆類(lèi)或薯類(lèi)。這些食品可以提供足夠的飲食纖維，排除污染，使腸道暢通。這些食品還為我們提供了足夠的抗氧化成分，可以預防皮膚上的斑點(diǎn)和黑暗。
每周吃紅肉的總量控制在7兩到1斤的范圍內，減少油炸和油膩，調味清淡，減少油鹽，遠離甜食和甜飲料，有助于女性遠離貧血問(wèn)題，避免皮膚粗糙油膩。過(guò)度加熱的油脂會(huì )促進(jìn)老化，過(guò)多的鹽會(huì )使組織缺水，加重腎臟的負擔，所以喜歡油炸腌制的味道違背了美容的道路。
每天保證半小時(shí)讓身體發(fā)熱的運動(dòng)。改善血液循環(huán)，加強心肺功能，給我們的皮膚輸送更多的養分和氧氣，使肌肉牢固，內臟脂肪的比例下降。這樣可以避免臉部過(guò)早下垂，預防雙下巴，年輕有活力。
保證體重長(cháng)期保持基本穩定。經(jīng)常饑餓減肥，減肥后反彈，最傷害皮膚皺紋。記住，我們的皮膚不是橡皮筋，不能膨脹后立即凹陷，然后支撐。
每天11點(diǎn)前躺下休息，盡量避免熬夜。同時(shí)，保持良好的心情，無(wú)論遇到什么，不糾纏，不憂(yōu)郁，珍惜自己。
永遠不要忘記，人的年齡不僅僅是皮膚。即使，換皮做18歲的臉，無(wú)神的眼睛，膨脹的身體，遲緩的反應，沉重的步伐，很快就會(huì )暴露女性的生理年齡。早日開(kāi)始健康生活，保持身心的年輕狀態(tài)，臉當然會(huì )發(fā)出青春的光輝。
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