長期避孕可選擇宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、長效避孕針、女性結(jié)扎術(shù)、男性輸精管結(jié)扎術(shù)五種方法，需根據(jù)個體健康狀況和生育需求選擇。

1、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或孕激素的T形裝置置入子宮腔，通過干擾受精卵著床實現(xiàn)避孕。含銅節(jié)育器有效期可達10年，孕激素型需3-5年更換。適合已育女性，放置后需定期超聲檢查位置?？赡艹霈F(xiàn)經(jīng)量增多、腰酸等副反應，婦科炎癥急性期禁用。

2、皮下埋植劑：

將孕激素硅膠棒植入上臂皮下，緩慢釋放藥物抑制排卵。單次植入有效期3年，避孕成功率超99%。適合哺乳期及不能使用雌激素者，常見副作用為不規(guī)則出血。需專業(yè)醫(yī)生操作植入，取出后生育力可快速恢復。

3、長效避孕針：

每2-3個月注射一次孕激素制劑，通過抑制垂體促性腺激素實現(xiàn)避孕。使用便捷但需嚴格按時補注，停用后生育功能恢復需6-12個月?？赡芤痼w重增加、骨質(zhì)流失，建議配合鈣劑補充，連續(xù)使用不超過2年。

4、女性結(jié)扎術(shù)：

通過腹腔鏡切斷或堵塞輸卵管阻斷精卵結(jié)合。適合無再生育需求者，術(shù)后避孕效果永久。需住院進行微創(chuàng)手術(shù)，可能存在術(shù)中臟器損傷風險。術(shù)后需避孕3個月至首次精液檢查確認無精子。

5、男性輸精管結(jié)扎：

門診局麻下切斷輸精管，阻斷精子排出。手術(shù)時間短、恢復快，但需術(shù)后3個月精液檢測確認無精子前仍需避孕。少數(shù)可能出現(xiàn)附睪淤積癥，理論上可復通但成功率隨年限降低。

選擇長期避孕方法前建議全面體檢評估，排除高血壓、糖尿病等基礎疾病。使用激素類避孕方式期間應定期監(jiān)測肝功能、血脂，配合有氧運動維持骨密度。結(jié)扎術(shù)需充分知情同意，術(shù)后保持傷口清潔干燥。無論采用何種方式，每年需進行婦科/男科檢查，出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛等癥狀及時就醫(yī)。日?？纱钆浔茉刑讓崿F(xiàn)雙重防護，降低性傳播疾病風險。