喝杜仲茶對身體有什么好處
關(guān)鍵詞：
身體
杜仲茶具有補肝腎、強筋骨、降血壓等功效，適合腰膝酸軟、高血壓及亞健康人群飲用。
1、補益肝腎：
杜仲性溫味甘，歸肝腎經(jīng)，所含松脂醇二葡萄糖苷等成分能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。腎虛引起的腰膝無力、夜尿頻多者，可取杜仲葉10克與枸杞15克沸水沖泡，每日1劑連續(xù)飲用2周。肝腎陰虛者可搭配女貞子10克增強滋陰效果。
2、強健筋骨：
杜仲中的京尼平苷酸能刺激成骨細(xì)胞活性，對骨質(zhì)疏松、運動后肌肉酸痛有改善作用。骨折恢復(fù)期患者可用杜仲15克配伍骨碎補12克煎湯，配合每日30分鐘八段錦鍛煉。辦公室人群建議杜仲茶加桑寄生10克預(yù)防頸椎勞損。
3、調(diào)節(jié)血壓：
杜仲皮提取物通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶實現(xiàn)降壓，適合早期高血壓患者。取杜仲葉與決明子各8克代茶飲，配合低鹽飲食和快走運動。臨界高血壓人群可加入山楂6克增強血管彈性，避免與降壓藥同服。
4、抗氧化：
杜仲多酚清除自由基能力是維生素E的5倍，其綠原酸成分延緩皮膚老化。建議更年期女性用杜仲玫瑰茶杜仲5克+玫瑰花3朵，電腦族可加菊花4克防輻射損傷。飲用時水溫控制在80℃以下保留活性物質(zhì)。
5、改善代謝：
杜仲多糖調(diào)節(jié)糖脂代謝，輔助改善胰島素抵抗。肥胖人群可用杜仲6克配伍荷葉3克飯前飲用，糖尿病患者建議搭配玉竹10克。需注意嚴(yán)重脾胃虛寒者應(yīng)加生姜2片調(diào)和藥性。
飲用杜仲茶期間建議搭配黑豆、核桃等補腎食材，避免生冷飲食。每周3次30分鐘太極拳可增強補益效果，陰虛火旺者需配伍麥冬調(diào)節(jié)。優(yōu)質(zhì)杜仲茶以葉片完整、呈深綠色為佳，需密封避光保存。持續(xù)飲用1個月后建議停用1周，孕婦及低血壓患者慎用。
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