春季開(kāi)學(xué)家長(cháng)應為孩子做好作息調整、飲食營(yíng)養、心理調適、學(xué)習用品準備、疾病預防五方面準備。

1、作息調整：

寒假期間孩子作息容易紊亂，開(kāi)學(xué)前兩周需逐步恢復上學(xué)作息。每天提前15分鐘入睡和起床，避免開(kāi)學(xué)后出現白天嗜睡、注意力不集中等問(wèn)題。周末可適當補覺(jué)但不宜超過(guò)1小時(shí)，避免打亂生物鐘。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境。

2、飲食營(yíng)養：

春季需注意蛋白質(zhì)和維生素補充，每天保證1個(gè)雞蛋、200ml牛奶的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。增加深色蔬菜和柑橘類(lèi)水果補充維生素C，預防春季呼吸道疾病。早餐應包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，如全麥面包搭配雞蛋和蔬菜沙拉。減少零食攝入，避免影響正餐食欲。

3、心理調適：

開(kāi)學(xué)前與孩子溝通新學(xué)期的學(xué)習計劃和目標，緩解焦慮情緒。通過(guò)整理寒假作業(yè)和預習新課內容幫助孩子進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。鼓勵孩子與同學(xué)提前聯(lián)系，建立開(kāi)學(xué)期待感。對低年級學(xué)生可采用倒計時(shí)日歷等可視化工具減輕分離焦慮。

4、學(xué)習準備：

提前檢查書(shū)包、文具等用品是否齊全，避免開(kāi)學(xué)當日手忙腳亂。根據課程表準備各科筆記本和教輔材料，整理寒假作業(yè)和手工作品。檢查校服、運動(dòng)鞋等衣物是否合身，必要時(shí)及時(shí)更換。為住校生準備充足的洗漱用品和常用藥品。

5、疾病預防：

春季是流感、水痘等傳染病高發(fā)期，提前接種相關(guān)疫苗。教導孩子正確洗手方法和咳嗽禮儀，準備免洗洗手液和口罩。注意根據天氣變化及時(shí)增減衣物，預防感冒。過(guò)敏體質(zhì)兒童需備好抗過(guò)敏藥物，避免接觸花粉等過(guò)敏原。

春季開(kāi)學(xué)準備需注重生活作息的平穩過(guò)渡，建議每天保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)增強體質(zhì)，飲食上多選擇當季新鮮蔬果補充維生素。準備學(xué)習用品時(shí)讓孩子參與過(guò)程，培養自理能力。住校生家長(cháng)應提前與老師溝通孩子的特殊需求。注意觀(guān)察孩子情緒變化，及時(shí)疏導開(kāi)學(xué)焦慮。春季溫差較大，建議采用洋蔥式穿衣法，隨溫度變化靈活調整衣物。定期檢查視力情況，及時(shí)更換不合適的學(xué)習桌椅和臺燈。