膝蓋后面的腘窩疼痛怎么治療
腘窩疼痛多由肌肉勞損、關(guān)節退變或囊腫壓迫引起，可通過(guò)理療、藥物及中醫外治法緩解。
1、肌肉勞損：
長(cháng)期負重或運動(dòng)過(guò)度會(huì )導致腘繩肌、腓腸肌等軟組織損傷。急性期需停止運動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。推拿按摩可重點(diǎn)按壓委中穴、承山穴，配合艾灸每天15分鐘?？诜娼罨钛?、跌打丸等中成藥輔助修復。
2、骨關(guān)節炎：
中老年膝關(guān)節退變易引發(fā)腘窩放射痛。X光檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙狹窄，治療需服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，疼痛劇烈時(shí)短期使用洛索洛芬鈉貼劑。中醫采用火罐療法在腘窩周?chē)吖?，每?次改善局部氣血瘀滯。
3、腘窩囊腫：
關(guān)節滑液滲出形成的貝克氏囊腫會(huì )壓迫神經(jīng)血管。較小囊腫可通過(guò)穿刺抽液并注射潑尼松龍，直徑超過(guò)3cm需關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)切除。日常避免深蹲動(dòng)作，睡眠時(shí)墊高小腿減輕壓力。
4、靜脈曲張：
下肢靜脈回流不暢導致腘窩脹痛，可見(jiàn)迂曲擴張的血管。穿戴二級壓力醫用彈力襪，口服邁之靈片改善靜脈張力。傳統醫學(xué)用刮痧從腘窩向小腿方向輕刮，配合紅花油外涂促進(jìn)循環(huán)。
5、神經(jīng)卡壓：
坐骨神經(jīng)在腘窩分支處受梨狀肌壓迫時(shí)，會(huì )出現刺痛或麻木。針灸取穴環(huán)跳、陽(yáng)陵泉配合電針刺激，推拿采用彈撥手法松解粘連。維生素B12注射液營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需行神經(jīng)松解術(shù)。
日常養護需注意控制體重減輕膝關(guān)節負荷，游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)更適合康復期。飲食多攝入富含膠原蛋白的牛筋湯、魚(yú)膠，避免生冷食物。睡眠時(shí)用蕎麥皮枕頭墊高腘窩，每日做勾腳背練習增強下肢肌力。若出現持續性劇痛或下肢水腫，需及時(shí)排查深靜脈血栓等急癥。
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