膝蓋疼蹲起疼痛什么原因
膝蓋疼蹲起疼痛多由軟骨磨損、韌帶損傷、滑膜炎、骨關(guān)節炎或半月板撕裂引起，可通過(guò)藥物、理療、手術(shù)、中醫外治及生活方式調整緩解。
1、軟骨磨損：
長(cháng)期負重或運動(dòng)過(guò)度導致膝關(guān)節軟骨變薄，蹲起時(shí)骨頭直接摩擦引發(fā)疼痛。治療可口服硫酸氨基葡萄糖修復軟骨，局部注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節，配合低頻脈沖電療促進(jìn)組織修復。中醫采用艾灸犢鼻穴、鶴頂穴溫通經(jīng)絡(luò )。
2、韌帶損傷：
劇烈扭轉或外力撞擊造成前交叉韌帶、內側副韌帶等撕裂，表現為蹲起時(shí)關(guān)節不穩伴刺痛。急性期需支具固定，慢性期通過(guò)針灸陽(yáng)陵泉、懸鐘穴配合推拿松解粘連，嚴重者需關(guān)節鏡韌帶重建術(shù)。
3、滑膜炎：
風(fēng)濕因子或感染引發(fā)滑膜充血水腫，關(guān)節腔內積液壓迫神經(jīng)產(chǎn)生脹痛。西醫采用關(guān)節腔穿刺抽液并注入倍他米松，中醫以雷火灸配合芙蓉膏外敷消腫，日常避免久跪久蹲。
4、骨關(guān)節炎：
中老年退行性病變導致骨贅增生，X光顯示關(guān)節間隙狹窄?？诜麃?lái)昔布緩解疼痛，關(guān)節鏡清理骨刺，晚期需人工關(guān)節置換。中藥熏洗選用威靈仙、海桐皮各30克水煎外敷。
5、半月板撕裂：
深蹲姿勢錯誤造成半月板后角撕裂，表現為關(guān)節交鎖感和彈響。磁共振確診后，三級撕裂需關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)，輕微損傷可用活血化瘀膏藥貼敷，配合股四頭肌等長(cháng)收縮訓練。
日常建議減少爬樓梯、爬山等負重活動(dòng)，游泳和騎自行車(chē)更適合膝關(guān)節康復。飲食多攝入富含膠原蛋白的牛筋湯、魚(yú)鰾，補充維生素D促進(jìn)鈣吸收。冬季佩戴護膝保暖，睡眠時(shí)小腿墊高減輕關(guān)節壓力。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴關(guān)節變形，需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查排除腫瘤或結核性關(guān)節炎。
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