淘米水在中醫養生中有一定輔助調理作用，主要用于緩解皮膚瘙癢、輕微口腔潰瘍、腳氣等表淺問(wèn)題，其作用主要源于淀粉、維生素B族及微量礦物質(zhì)的溫和滋養效果。

1、皮膚瘙癢：

淘米水含有的淀粉成分可形成保護膜，緩解干燥性皮膚瘙癢。將沉淀后的濃淘米水冷藏后外敷患處，能減輕因季節性干燥或輕微皮炎引起的紅腫。需注意開(kāi)放性傷口禁用，癥狀持續需就醫排查濕疹等病理性因素。

2、口腔潰瘍：

發(fā)酵24小時(shí)的淘米水含少量乳酸菌，用其漱口可調節口腔菌群平衡。維生素B2成分對復發(fā)性口腔潰瘍有輔助修復作用，每日含漱3次，每次1分鐘為宜。頑固性潰瘍需配合西瓜霜噴劑等藥物治療。

3、腳氣緩解：

淘米水中的有機酸對真菌生長(cháng)有抑制作用。煮沸冷卻后泡腳15分鐘，可暫時(shí)緩解腳氣引起的脫皮瘙癢。嚴重真菌感染需聯(lián)用抗真菌藥膏，避免交叉感染。

4、油性皮膚：

發(fā)酵淘米水的弱酸性可調節皮膚PH值，作為天然爽膚水使用能減少面部油脂分泌。建議搭配綠茶粉調成面膜，每周使用2次。痤瘡等炎癥性皮膚病需專(zhuān)業(yè)治療。

5、植物養護：

淘米水富含氮磷鉀元素，可作為有機肥料澆灌花卉。發(fā)酵后稀釋使用能預防植物黃葉病，對綠蘿、吊蘭等觀(guān)葉植物效果顯著(zhù)。需避免未發(fā)酵淘米水直接澆灌引發(fā)爛根。

淘米水使用前應充分煮沸消毒，避免變質(zhì)引發(fā)感染。皮膚敏感者需先做小范圍測試，出現刺痛立即停用。日?？纱钆滢踩?、赤小豆等利濕食材增強排毒效果，癥狀反復或加重時(shí)需及時(shí)就醫。存放超過(guò)48小時(shí)的淘米水易滋生有害菌，建議現制現用。陽(yáng)虛體質(zhì)人群長(cháng)期內服可能加重濕氣，外用更為安全穩妥。