孕婦餐后2小時(shí)血糖7.4
孕婦餐后2小時(shí)血糖7.4mmol/L屬于妊娠期血糖偏高，但尚未達到妊娠期糖尿病的診斷標準。妊娠期糖尿病的診斷標準為餐后2小時(shí)血糖≥8.5mmol/L，建議孕婦通過(guò)飲食調整、適量運動(dòng)等方式控制血糖，并定期監測血糖水平。
妊娠期血糖偏高可能與孕期激素變化、胰島素抵抗、飲食結構不合理等因素有關(guān)。孕期激素水平升高會(huì )導致胰島素抵抗，使血糖調節能力下降。飲食中碳水化合物攝入過(guò)多或膳食纖維不足也會(huì )影響血糖水平。血糖偏高時(shí)孕婦可能出現口渴、多尿、乏力等癥狀，長(cháng)期未控制可能增加巨大兒、早產(chǎn)等風(fēng)險。
孕婦可通過(guò)調整飲食結構控制血糖，選擇低升糖指數食物如全谷物、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等，避免精制糖和高糖食物。適量運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等有助于提高胰島素敏感性。定期監測血糖可及時(shí)發(fā)現異常，必要時(shí)需在醫生指導下進(jìn)行醫學(xué)營(yíng)養治療或胰島素治療。保持規律作息和良好心態(tài)也對血糖控制有幫助。
建議孕婦每日分5-6餐進(jìn)食，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物。選擇富含膳食纖維的食物如燕麥、糙米、西藍花等，有助于延緩糖分吸收。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、豆制品等。避免含糖飲料和高糖水果如荔枝、龍眼等。保持每天30分鐘以上中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等。若通過(guò)生活方式干預后血糖仍持續偏高，應及時(shí)就醫評估是否需要醫學(xué)干預。
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