快速剝板栗皮殼的方法有冷凍法、切口法、熱水浸泡法、微波加熱法、烤箱烘烤法。

1、冷凍法：

新鮮板栗外殼與內膜粘連緊密，低溫冷凍可使水分結晶膨脹破壞結構。將生板栗裝入密封袋冷凍2小時(shí)，取出后輕壓外殼即開(kāi)裂，內膜因冷凍收縮易剝離。此法適合需大量處理時(shí)使用，完整保留果肉且不燙手。

2、切口法：

板栗弧形面存在自然縫隙，用刀劃開(kāi)約1厘米深切口。放入沸水煮3分鐘，熱脹冷縮使切口處外殼翹起，趁熱沿切口剝開(kāi)。注意刀具選擇鋸齒面包刀更安全，切口深度以不傷果肉為度。

3、熱水浸泡法：

高溫軟化板栗纖維組織是傳統去殼原理。85℃以上熱水浸泡8分鐘，內膜與果肉間果膠溶解。撈出后從扁平面按壓，外殼破裂后順勢撕下內膜?？刂扑疁乇苊夥序v導致果肉過(guò)熟，可加少量食鹽增強滲透。

4、微波加熱法：

微波使板栗內部水分快速汽化產(chǎn)生壓力。每個(gè)板栗表面劃十字口，高火加熱20秒后靜置1分鐘，蒸汽使外殼自然爆開(kāi)。注意使用微波專(zhuān)用容器，單次處理量不超過(guò)10顆防止受熱不均。

5、烤箱烘烤法：

180℃預熱烤箱，板栗切口朝上烤15分鐘。高溫使外殼碳化變脆，內膜水分蒸發(fā)收縮。戴隔熱手套趁熱剝殼，烤制過(guò)程賦予特殊焦香風(fēng)味。適合同時(shí)需要烹飪的場(chǎng)景，溫度不宜超過(guò)200℃避免烤焦。

選擇當季飽滿(mǎn)板栗更易剝殼，冷藏保存的需延長(cháng)處理時(shí)間。生板栗含單寧酸，剝殼后建議用淡鹽水浸泡10分鐘去澀。搭配南瓜小米粥可緩解滯脹，糖炒板栗每日食用不超過(guò)15顆。處理時(shí)佩戴棉質(zhì)手套防劃傷，兒童需在成人監護下操作鋒利工具。板栗殼可曬干作天然除味劑，實(shí)現全程零廢棄利用。