感覺(jué)腳酸可能與過(guò)度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間站立行走或劇烈運動(dòng)可能導致乳酸堆積引發(fā)腳酸。建議減少下肢負重活動(dòng)，用40℃溫水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿高跟鞋或硬底鞋。若伴隨肌肉痙攣可局部熱敷腓腸肌。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現為小腿酸脹伴夜間抽筋?？赏ㄟ^(guò)飲用300毫升牛奶或食用100克豆腐補充鈣質(zhì)，嚴重缺鈣者需遵醫囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全會(huì )導致血液淤滯，出現腳踝酸脹伴蚯蚓狀血管凸起。白天穿戴二級壓力醫用彈力襪，睡前抬高下肢15厘米，必要時(shí)需進(jìn)行大隱靜脈高位結扎術(shù)。

4、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根可引起放射性腳酸，常伴有腰部疼痛和下肢麻木。急性期需絕對臥床，配合腰椎牽引治療，可遵醫囑使用甲鈷胺片和塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養神經(jīng)、緩解疼痛。

5、痛風(fēng)

尿酸結晶沉積在足部關(guān)節會(huì )誘發(fā)劇烈酸痛，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節紅腫。發(fā)作期需限制嘌呤攝入，每日飲水2000毫升，醫生可能開(kāi)具秋水仙堿片和非布司他片控制癥狀。

建議保持適度運動(dòng)增強下肢肌力，選擇透氣性好的運動(dòng)鞋，每日做踮腳尖動(dòng)作50次改善血液循環(huán)。若腳酸持續3天不緩解或出現皮膚變色、關(guān)節變形等情況，應及時(shí)到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、血管超聲等檢查。糖尿病患者需特別注意足部護理，預防糖尿病足的發(fā)生。