糧食酒與勾兌酒可通過(guò)原料、工藝、感官體驗等維度區分，主要有原料差異、執行標準號、酒花觀(guān)察、空杯留香、口感體驗五種鑒別方法。

1、原料差異：

糧食酒以高粱、大米等谷物為單一原料，配料表僅含糧食與水；勾兌酒則添加食用酒精、香精等成分。純糧釀造酒瓶身會(huì )標注“固態(tài)法白酒”，而液態(tài)法或固液法白酒多為勾兌產(chǎn)品。

2、執行標準號：

GB/T10781為糧食酒通用標準如濃香型GB/T10781.1，GB/T20821或GB/T20822則為酒精勾兌酒標識。部分地理標志產(chǎn)品如茅臺酒執行專(zhuān)屬標準號，亦屬純糧范疇。

3、酒花觀(guān)察：

糧食酒搖晃后酒花密集均勻，持續時(shí)間超過(guò)15秒；勾兌酒酒花大且易消散。低溫環(huán)境下，糧食酒可能出現絮狀物高級脂肪酸乙酯析出，勾兌酒因添加抗凝劑保持清澈。

4、空杯留香：

糧食酒飲后空杯靜置12小時(shí)，仍存糧香或窖香；勾兌酒因香精揮發(fā)較快，2-3小時(shí)后氣味明顯減弱。此法尤其適合醬香型白酒鑒別。

5、口感體驗：

糧食酒入口綿甜醇厚，層次感明顯，飲后不燥不渴；勾兌酒刺激感強，香味單一，常有“刺喉”感，過(guò)量飲用易引發(fā)頭痛等不適反應。

日常選購時(shí)可結合中醫養生理念，優(yōu)先選擇純糧釀造酒。糧食酒發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的酯類(lèi)、酸類(lèi)物質(zhì)具有一定活血通絡(luò )作用，但需注意適量飲用。建議搭配山楂、葛根等藥食同源食材緩解酒毒，避免空腹飲酒。傳統工藝釀造的黃酒、米酒更適合體質(zhì)虛寒者少量溫飲，高度白酒每日攝入量不宜超過(guò)50毫升。長(cháng)期飲酒者應定期進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，及時(shí)調理肝臟功能。