怎么看自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
腎陰虛與腎陽(yáng)虛的辨別主要依據癥狀差異，腎陰虛表現為熱象，腎陽(yáng)虛表現為寒象。
1、癥狀對比：
腎陰虛常見(jiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、舌紅少苔；腎陽(yáng)虛多見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長(cháng)、舌淡胖苔白。夜間癥狀加重多為陰虛，遇冷加重多為陽(yáng)虛。
2、體質(zhì)差異：
長(cháng)期熬夜、過(guò)度勞累易耗傷腎陰，形成陰虛體質(zhì)；年老體弱、久病不愈多損傷腎陽(yáng)，導致陽(yáng)虛體質(zhì)。陰虛者體型偏瘦，陽(yáng)虛者多見(jiàn)虛胖水腫。
3、脈象區分：
腎陰虛脈象細數，腎陽(yáng)虛脈象沉遲無(wú)力。中醫把脈時(shí)，陰虛者尺脈浮取明顯，陽(yáng)虛者需重按才能觸及。
4、治療原則：
腎陰虛需滋補腎陰，常用六味地黃丸、左歸丸；腎陽(yáng)虛需溫補腎陽(yáng)，推薦金匱腎氣丸、右歸丸。針灸選穴側重不同，陰虛取太溪、照海，陽(yáng)虛選關(guān)元、命門(mén)。
5、日常調理：
腎陰虛者宜食銀耳、黑芝麻、桑葚，忌辛辣燥熱；腎陽(yáng)虛者適合羊肉、核桃、韭菜，避免生冷。陰虛可練靜功如內養功，陽(yáng)虛建議八段錦、站樁提升陽(yáng)氣。
飲食調理需長(cháng)期堅持，腎陰虛者可每日飲用枸杞菊花茶，腎陽(yáng)虛者適合桂圓紅棗茶。適度運動(dòng)以微汗為度，陰虛避免高溫暴曬，陽(yáng)虛注意防寒保暖。規律作息對兩種證型都至關(guān)重要，建議晚上11點(diǎn)前入睡。癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫，避免自行濫用補藥。
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