如何區分腎陰虛和腎陽(yáng)虛
腎陰虛與腎陽(yáng)虛可通過(guò)癥狀、體征及舌脈差異區分，核心區別在于陰虛生內熱、陽(yáng)虛生外寒。
1、癥狀差異：
腎陰虛常見(jiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥，夜間癥狀加重；腎陽(yáng)虛多表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長(cháng)，遇冷加重。陰虛者易失眠多夢(mèng)，陽(yáng)虛者常精神萎靡。治療上，陰虛可用六味地黃丸、知柏地黃丸，陽(yáng)虛適用金匱腎氣丸、右歸丸。
2、舌象對比：
腎陰虛舌質(zhì)紅少津，舌苔薄黃或剝落；腎陽(yáng)虛舌淡胖嫩，邊有齒痕，苔白滑。陰虛者可配合沙參麥冬湯滋陰，陽(yáng)虛者推薦附子理中湯溫補。日?？捎檬?、麥冬泡水改善陰虛，肉桂、干姜代茶調理陽(yáng)虛。
3、脈象特征：
腎陰虛脈細數，尺脈弱；腎陽(yáng)虛脈沉遲無(wú)力，尺脈尤甚。針灸治療陰虛側重太溪、照海穴，陽(yáng)虛宜灸關(guān)元、命門(mén)穴。推拿可揉按涌泉穴滋陰，艾灸腎俞穴助陽(yáng)。
4、體質(zhì)誘因：
長(cháng)期熬夜、過(guò)食辛辣易致腎陰虛；久居寒濕、過(guò)度勞累多引發(fā)腎陽(yáng)虛。陰虛體質(zhì)避免汗蒸、劇烈運動(dòng)，陽(yáng)虛體質(zhì)忌生冷，宜日光浴。藥膳推薦銀耳羹滋陰，羊肉湯溫陽(yáng)。
5、病程發(fā)展：
腎陰虛久可兼肝陽(yáng)上亢，出現頭暈耳鳴；腎陽(yáng)虛甚易伴脾陽(yáng)不足，導致腹瀉浮腫。陰虛發(fā)展需防燥熱傷絡(luò )，陽(yáng)虛進(jìn)展當避水濕停滯。中成藥左歸丸滋陰填精，龜鹿二仙膠陰陽(yáng)雙補。
飲食調理需分型：腎陰虛宜黑芝麻、桑葚、甲魚(yú)，忌花椒、韭菜；腎陽(yáng)虛適核桃、韭菜、蝦，避綠豆、西瓜。運動(dòng)建議陰虛選瑜伽、八段錦，陽(yáng)虛練太極拳、慢跑。冬季陽(yáng)虛者注意腰腹保暖，陰虛者避免電熱毯過(guò)熱。長(cháng)期癥狀未緩解或出現水腫、嚴重消瘦需就醫排查器質(zhì)性疾病。
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