糖尿病自測小方法
關(guān)鍵詞：
糖尿病
糖尿病可通過(guò)觀(guān)察典型癥狀、家庭血糖監測、尿糖試紙檢測、風(fēng)險評估問(wèn)卷、定期體檢等方式初步篩查。糖尿病可能與遺傳、肥胖、胰島素抵抗、胰腺損傷、病毒感染等因素有關(guān)，通常表現為多飲多食多尿、體重下降、視力模糊、傷口難愈合、皮膚瘙癢等癥狀。
1、觀(guān)察癥狀
典型的三多一少癥狀是糖尿病的重要線(xiàn)索。多飲表現為每日飲水量超過(guò)3000毫升仍覺(jué)口渴，多食體現為餐后2小時(shí)即出現饑餓感，多尿指夜尿次數超過(guò)3次或24小時(shí)尿量超過(guò)2500毫升。體重下降指3個(gè)月內體重減輕超過(guò)5%且無(wú)明確原因。若同時(shí)存在皮膚反復感染、手足麻木等癥狀，需高度警惕糖尿病可能。
2、血糖監測
家用血糖儀可檢測空腹及餐后2小時(shí)血糖值?？崭寡浅^(guò)6.1毫摩爾每升或餐后血糖超過(guò)7.8毫摩爾每升提示異常。檢測前需清潔采血部位，避免擠壓手指影響結果準確性。不同時(shí)間段的連續監測比單次檢測更具參考價(jià)值，建議記錄一周的血糖波動(dòng)情況。
3、尿糖檢測
尿糖試紙通過(guò)葡萄糖氧化酶反應檢測尿液中糖分含量。晨起第一次排尿后2小時(shí)留取中段尿，試紙變色超過(guò)1個(gè)加號提示尿糖陽(yáng)性。但腎糖閾異常、妊娠等情況可能導致假陽(yáng)性，需結合血糖值綜合判斷。該方法適合作為初步篩查手段。
4、風(fēng)險評估
采用國際糖尿病聯(lián)盟發(fā)布的評分表可評估患病風(fēng)險。包含年齡超過(guò)45歲、BMI超過(guò)24、缺乏運動(dòng)、一級親屬患病史等9項指標?？偡殖^(guò)25分者建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗。線(xiàn)上風(fēng)險評估工具如芬蘭糖尿病風(fēng)險評分也可輔助判斷。
5、醫學(xué)檢查
醫院開(kāi)展的糖化血紅蛋白檢測能反映近3個(gè)月平均血糖水平，超過(guò)6.5%可確診糖尿病?？诜咸烟悄土吭囼炛?小時(shí)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升具有診斷意義。同時(shí)需檢查尿微量白蛋白、眼底血管等靶器官損害情況。
建議保持每日30分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，飲食選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，控制精制糖和飽和脂肪攝入。定期監測血壓血脂，足部檢查預防潰瘍，出現不明原因消瘦或傷口不愈應及時(shí)就醫。糖尿病患者需遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等藥物控制血糖。
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