飯煮不熟通常由水量不足、火力控制不當、米質(zhì)問(wèn)題、烹飪器具故障或海拔影響等因素造成。

1、水量不足：

煮飯時(shí)水量不足會(huì )導致米粒無(wú)法充分吸水膨脹。標準比例為米水體積比1：1.2-1.5，若使用新米或陳米需適當調整水量。水量過(guò)少時(shí)，底層米?？赡芙购蠈尤?shī)A生，建議使用量杯精準控制。

2、火力控制不當：

大火快速煮沸后未及時(shí)轉小火燜煮是常見(jiàn)原因。沸騰階段需保持大火使淀粉糊化，后續應調至小火持續15-20分鐘讓水分滲透米芯。電磁爐功率過(guò)高或燃氣灶火候不穩都可能導致受熱不均。

3、米質(zhì)問(wèn)題：

陳米因淀粉老化需要更多水量和更長(cháng)時(shí)間浸泡。部分特殊米種如糙米、糯米需提前浸泡2小時(shí)以上。若儲存不當導致米粒受潮或蟲(chóng)蛀，內部結構變化也會(huì )影響吸水效率。

4、器具故障：

電飯煲溫控器損壞會(huì )造成提前跳閘，傳統鍋具密封性差導致蒸汽泄漏。壓力鍋橡膠圈老化使內部壓力不足，或智能電飯煲程序設定錯誤都可能中斷烹飪過(guò)程。定期檢查器具密封性和加熱功能很重要。

5、海拔影響：

高海拔地區沸點(diǎn)降低至90℃以下，需延長(cháng)烹飪時(shí)間或使用壓力鍋。海拔每升高300米，煮沸時(shí)間需增加10%。青藏高原等地區建議選用高壓烹飪方式確保米飯熟透。

選擇當季新鮮大米，煮前浸泡30分鐘可提升吸水率。使用帶刻度內膽的電飯煲能精準控制水量，烹飪過(guò)程中避免頻繁開(kāi)蓋。高原地區居民可先將水煮沸再下米，或選用含糯性較強的粳米品種。注意觀(guān)察米粒狀態(tài)，煮熟后燜10分鐘使水分均勻分布，若發(fā)現夾生可加少量熱水繼續燜煮。