三高食物是兒童感冒的主要原因
一頓飯攝取高蛋白質(zhì)、高脂肪類食物越多，兒童為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也越大，同時代謝產(chǎn)生大量廢物，這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)不能正常排出，長期積累成毒，降低人體免疫力，感冒容易感冒兒童胃腸發(fā)育不成熟，飲食過多，胃腸無法正常消化吸收，食物停滯在胃腸形成食物積累。食物長時間停留在體內(nèi)，會產(chǎn)生內(nèi)熱，人體免疫力下降，內(nèi)熱不能立即排出，就會發(fā)熱感冒。
孩子們喜歡吃的膨化類、油炸類零食，吃得太多也會損害健康。這些零食經(jīng)過高溫加工，維生素等營養(yǎng)成分幾乎消失，但經(jīng)過油炸處理反而成為高熱量食物，孩子吃得太多，體內(nèi)積累內(nèi)熱，妨礙新陳代謝，大便干燥等。毒素長期不能在體內(nèi)排出，抵抗力下降，給病毒帶來機(jī)會。
此外，便秘也是兒童感冒的原因之一，冬天兒童活動少，腸蠕動減弱，兒童沒有養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，便秘容易發(fā)生，便秘會使病毒長時間滯留心腸，導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和惡化。
感冒的預(yù)防需要合理的飲食，多運(yùn)動
對于冬天的特征，飲食要注意清淡、鹽少，讓孩子經(jīng)常吃含有粗纖維和潤腸通便作用的蔬菜，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于正常排便。
如果孩子積累食物，父母可以暫時讓孩子少吃一兩次，適當(dāng)吃清淡的食物。此外，父母不妨在家里準(zhǔn)備一些幫助消化的中成藥，如兒童口服液、保和丸、化積丸等，幫助兒童減少食物積累的痛苦。
很多家長只擔(dān)心孩子吃得少，吃不好，每天讓孩子吃很多肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物，但很少重視孩子的米、面、蔬菜等食物的攝入。其實(shí)，米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養(yǎng)成分，是人體必備的基礎(chǔ)營養(yǎng)，能夠提供足夠的能量，增強(qiáng)抗病能力。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：找到三個穴位讓嬰兒擺脫感冒