塑身衣不能真正幫助減肥，只能暫時(shí)改變體型外觀。塑身衣通過物理壓迫使脂肪暫時(shí)移位，但無法減少脂肪含量或促進(jìn)代謝。

塑身衣的緊身設(shè)計(jì)會(huì)壓縮腹部、臀部等部位的軟組織，從視覺上讓腰圍變細(xì)、臀部更緊致。這種效果在穿著期間明顯，但脫下后身體會(huì)逐漸恢復(fù)原狀。塑身衣對(duì)脂肪細(xì)胞沒有分解作用，也不能增加熱量消耗。長期依賴塑身衣可能導(dǎo)致皮膚過敏、血液循環(huán)受阻、胃腸功能紊亂等問題。過度壓迫還可能影響正常呼吸和內(nèi)臟器官位置。

極少數(shù)情況下，塑身衣可能作為術(shù)后恢復(fù)的輔助工具，例如腹部整形手術(shù)后用于固定組織。但這類用途需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，與減肥無關(guān)。部分商家宣稱塑身衣能通過發(fā)熱、震動(dòng)等方式燃脂，目前缺乏科學(xué)依據(jù)支持這些功效。

健康減重需要合理控制飲食熱量并增加運(yùn)動(dòng)消耗。建議選擇均衡膳食搭配有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每周減重速度控制在合理范圍內(nèi)。避免快速減肥方法，防止反彈和營養(yǎng)不良。如有內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的肥胖問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。