手肘脫位恢復一般需要3-6周，具體時(shí)間與損傷程度、康復訓練配合度等因素相關(guān)。

手肘脫位后關(guān)節囊和周?chē)g帶會(huì )出現不同程度損傷，輕度脫位患者經(jīng)復位固定后，通常3-4周可逐步恢復日?；顒?dòng)。此階段需嚴格佩戴支具保護關(guān)節，避免提重物或過(guò)度屈伸動(dòng)作?？祻陀柧氁员粍?dòng)關(guān)節活動(dòng)為主，如醫生指導下的緩慢屈伸練習，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若伴隨輕微軟組織損傷，可能需額外1-2周消腫止痛。中度脫位患者因韌帶撕裂較明顯，恢復期可能延長(cháng)至4-5周。除基礎固定外，需通過(guò)彈力帶訓練增強前臂肌群力量，逐步過(guò)渡到抓握、旋轉等主動(dòng)運動(dòng)。部分患者可能因關(guān)節穩定性較差，需延長(cháng)支具使用時(shí)間至6周。重度脫位或合并骨折時(shí)，恢復期通常需6周以上。此類(lèi)患者需先完成骨折愈合，再分階段進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，必要時(shí)結合超聲波治療緩解粘連?？祻推陂g應定期復查X線(xiàn)，確認關(guān)節對位情況。

建議避免過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)，防止繼發(fā)性關(guān)節松弛。飲食可增加牛奶、魚(yú)肉等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，有助于軟組織修復。若恢復期間出現持續疼痛、關(guān)節彈響或活動(dòng)受限，需及時(shí)復診評估。