手腕一動(dòng)就疼不腫用力也疼可能與腕關(guān)節勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復合體損傷、腕骨骨折等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫檢查，明確病因后遵醫囑治療。

1、腕關(guān)節勞損

長(cháng)期重復手腕動(dòng)作或過(guò)度用力可能導致腕關(guān)節周?chē)∪忭g帶勞損。疼痛在活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解?？赏ㄟ^(guò)熱敷、減少手腕活動(dòng)、佩戴護腕等方式緩解。若疼痛持續不緩解，需就醫排除其他病變。

2、腱鞘炎

手腕部肌腱鞘發(fā)生炎癥時(shí)會(huì )出現活動(dòng)疼痛，常見(jiàn)于頻繁使用手腕的人群。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎表現為手腕橈側疼痛，屈拇時(shí)加重。治療包括休息、制動(dòng)、局部熱敷，嚴重時(shí)需注射治療或手術(shù)松解。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)在腕管內受壓可引起手腕掌側疼痛，可能伴有手指麻木。夜間疼痛明顯，手腕背伸時(shí)加重。早期可通過(guò)腕部制動(dòng)、神經(jīng)營(yíng)養藥物治療，嚴重者需腕管松解手術(shù)。

4、三角纖維軟骨復合體損傷

腕關(guān)節尺側三角纖維軟骨復合體損傷常見(jiàn)于手腕扭轉傷，表現為尺側疼痛，旋轉手腕時(shí)加重。需通過(guò)MRI確診，輕度損傷可保守治療，嚴重撕裂需關(guān)節鏡手術(shù)修復。

5、腕骨骨折

腕骨隱匿性骨折如舟骨骨折可能僅表現為活動(dòng)痛而無(wú)明顯腫脹。外傷后持續疼痛需行X線(xiàn)或CT檢查。無(wú)移位骨折可用石膏固定，移位骨折需手術(shù)復位內固定。

日常生活中應注意避免手腕過(guò)度負重和重復性動(dòng)作，工作時(shí)可佩戴護腕保護。急性期可局部冷敷緩解期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續超過(guò)一周或出現麻木無(wú)力等癥狀，應及時(shí)到骨科或手外科就診，通過(guò)體格檢查、超聲或MRI明確診斷。根據病因選擇休息制動(dòng)、藥物治療、康復理療或手術(shù)治療，避免延誤病情導致慢性疼痛或功能障礙。