膝蓋下面一截骨頭疼怎么辦
膝蓋下面一截骨頭疼可通過(guò)熱敷、減少活動(dòng)量、服用非甾體抗炎藥、局部理療、關(guān)節腔注射等方式緩解。該癥狀通常由運動(dòng)損傷、髕腱炎、脛骨結節骨軟骨炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的慢性疼痛，如髕腱炎或骨關(guān)節炎早期。
2、減少活動(dòng)量
過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間負重可能導致脛骨結節或髕腱過(guò)度牽拉。建議暫停跑跳等劇烈運動(dòng)，必要時(shí)使用護膝提供支撐。日常行走時(shí)可借助拐杖分擔負重，避免上下樓梯和深蹲動(dòng)作。休息2-4周后疼痛多可緩解，尤其適用于青少年脛骨結節骨軟骨炎。
3、服用非甾體抗炎藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來(lái)昔布膠囊等藥物。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應，能有效緩解骨關(guān)節炎或運動(dòng)損傷導致的腫脹疼痛。需注意胃腸道不良反應，避免長(cháng)期連續使用超過(guò)1周。
4、局部理療
超聲波治療或沖擊波治療能促進(jìn)肌腱修復，適用于頑固性髕腱炎。紅外線(xiàn)照射可改善局部代謝，緩解脛骨結節骨軟骨炎的缺血性疼痛。需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行，每周2-3次，療程4-6周。治療期間仍須配合制動(dòng)休息，避免理療后立即劇烈活動(dòng)。
5、關(guān)節腔注射
對于骨關(guān)節炎伴關(guān)節積液或痛風(fēng)急性發(fā)作，醫生可能建議行關(guān)節腔穿刺抽液后注射復方倍他米松注射液或玻璃酸鈉注射液。該方法能快速消除滑膜炎癥，但每年注射次數不宜超過(guò)3-4次。操作需嚴格無(wú)菌條件，注射后24小時(shí)內避免沾水。
日常應注意保持合理體重以減輕膝關(guān)節負荷，運動(dòng)前充分熱身并佩戴護具。飲食中可增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，中老年人可適當補充維生素D3滴劑。若疼痛持續加重伴關(guān)節變形或夜間痛醒，需及時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查排除腫瘤、骨折等嚴重病變?？祻推诳蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強股四頭肌力量。
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