濕熱體質(zhì)喜歡青春痘 容易口臭 醫(yī)生如何烹飪
體內(nèi)有多馀的濕氣，有多馀的熱氣，這就是濕熱體質(zhì)。喜歡濕疹的人的80%是濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)的人也容易長口瘡。
①濕熱體質(zhì)有什么特點？
a:濕熱體質(zhì)的特征是身體胖，臉和鼻尖總是油光明亮，臉容易長痘痘，皮膚容易發(fā)癢?？诳?、口臭、口臭、汗粘、口臭、胸悶、腹脹、尿黃、大便粘、干燥、臭女性白帶多、黃帶多、有異味的頭發(fā)油脂多、易脫發(fā)、皮膚容易出現(xiàn)痤瘡、濕疹、腳氣等，身體困、煩躁、舌苔油膩。
②濕熱體質(zhì)是如何形成的？
a:先天不足，特別是氣虛的人長期居住在濕地，喜歡吃肥甘的長期飲酒，或者過度勞累會影響脾胃的功能，與外部濕熱的邪惡相結(jié)合，形成濕熱體質(zhì)。
③濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么？
a:清熱利濕，即清胃腸熱，化脾經(jīng)濕。
④飲食如何烹飪？
答：飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食可選擇薏米、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆等礦物質(zhì)豐富的食物。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜可以選擇富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、甜瓜、葫蘆、苦瓜、甜瓜、白瓜、芹菜、芹菜、萵苣、生菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥末、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等。水果可以選擇甜瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。你也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食、酒、碳酸類飲料等，以免濕熱。不要吃得太多。應(yīng)該戒煙酒。因為煙酒可以濕熱。
⑤生活起居有哪些注意事項？
答：要避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣服應(yīng)該寬松，不應(yīng)該緊身。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，保持頭部、臉部、身體等皮膚清潔干燥。不要熬夜太累。在盛夏炎熱潮濕的季節(jié)，減少戶外活動的時間。避免在烈日下長時間活動。保持充足有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣最好是天然纖維、棉麻、絲綢等舒適、透氣性好。濕熱體質(zhì)的人，不能停止大便，要保持大便順暢，防止?jié)駸岱e累。
⑥對于這樣的人的心理特征，心理調(diào)節(jié)有什么建議？
a:濕熱體質(zhì)的人性格急躁易怒，喜歡發(fā)脾氣。要保持平衡的心情，有什么不著急，冷靜處理棘手的事情。凡事多為他人著想，學(xué)會克制情緒沖動。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏散、轉(zhuǎn)移等不同的方法，解和釋放不良情緒。要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、養(yǎng)花等。聽到塞上曲、春江花月夜等有平靜作用的音樂。
⑦濕熱體質(zhì)者應(yīng)該做什么運動？
a:適合中長跑、游泳、爬山、各種球類和武術(shù)等強度大的運動量的運動。這樣可以通過排汗達(dá)到清熱利濕的目的。夏季氣溫高，濕度大，所以最好在涼爽的時候鍛煉。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，不要著涼。經(jīng)常練習(xí)深呼吸，呼吸深入小腹，靜養(yǎng)心靈。
運動運動注意伸展筋骨關(guān)節(jié)，提高身體柔軟性，筋骨關(guān)節(jié)僵硬、澀，不利于肝膽疏散，煩躁、緊張、焦慮加重。⑧一年四季，不同季節(jié)的維護有注意事項嗎？
答：春季，應(yīng)多拉伸關(guān)節(jié)和筋骨，多做側(cè)部伸展運動。夏天，你可以多喝涼茶。注意皮膚清潔，如果環(huán)境濕熱，可以使用空調(diào)。秋天，吃甜水分多的水果，喝白粥，每天早上喝淡鹽水。霜降季節(jié)可蓮藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬天，為了防止?jié)駸?，不要使用更多的補品。
春天除了口臭三招還清新的口氣
和朋友說話的時候，和戀人接吻的時候，有口臭的話會很尷尬讓我們看看你是哪種口臭。請告訴我們?nèi)コ诔舻哪康牡睾粑?/p>
內(nèi)臟“4熱”引發(fā)的口臭危機
從中醫(yī)的角度看，口臭是人體內(nèi)部臟腑陰陽不平衡的一種表現(xiàn)。在人們的印象中，口臭大多是由熱氣引起的。的確，在口臭的中醫(yī)證型中，熱證占據(jù)了非常重要的位置。據(jù)專家介紹，引起口臭的熱證有胃熱、腸熱、肝熱、肺熱四種，其中胃熱最常見。
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