大腿粗得煩惱 讓你瘦腿
夏天，粗腿美眉又在煩惱如何削肉。那么，應(yīng)該用什么方法瘦呢？讓小編在這個(gè)初夏給你一個(gè)穿褲子和肉的完美夏季減肥策略。
兩個(gè)運(yùn)動(dòng)快速瘦腿
一、舒緩粗壯凸出的小腿
1、仍然是像之前一樣，仰面躺著，一條腿彎曲，小腿貼著大腿和臀部的旁側(cè)，另一條腿伸直。
2、接著1的動(dòng)作，伸直的腿膝彎曲，抬起膝蓋。讓身體自然地向抬起那條腿的一側(cè)傾斜。讓身體順應(yīng)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)順序。
注意，如果在這時(shí)候，身體有舒緩放松的感覺(jué)，就稍微保持一會(huì)兒這個(gè)動(dòng)作，去感受一下肌肉的拉伸。
3、接著2的動(dòng)作，用雙手把立起的膝蓋稍微向身體的方向拉近。以適當(dāng)?shù)牧Χ热プ鰟?dòng)作，拉伸整個(gè)大腿表側(cè)的肌肉。
二、舒緩大腿表側(cè)，適合腿部肌肉僵硬的你
1、坐在地上，雙腿伸直，緊貼地面。其次，雙手支撐在身體后面。
2、接著1的動(dòng)作，一條腿向臀部一側(cè)彎曲，緊貼大腿和臀部一側(cè)。另一條腿保持伸直狀態(tài)。
3、彎曲的腿，使我們的膝蓋緊貼地面，伸直腰背，向伸直的腿方向旋轉(zhuǎn)腰部。用手，有意識(shí)地接觸彎曲的腿，想伸展舒適的部分。
腿部吸脂減肥
1、超聲腿部吸脂塑形
利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細(xì)胞，再通過(guò)負(fù)壓吸除脂肪組織，分為體內(nèi)超聲和體外超聲兩種，是目前被視為比較安全腿部吸脂塑形的方法。
2、電子腿部脂肪吸收形狀
利用一定強(qiáng)度的高頻電場(chǎng)產(chǎn)生的熱效加熱脂肪組織，使脂肪細(xì)胞破裂，有助于吸收。
3、共振腿部吸脂塑形
利用共振原理，在計(jì)算機(jī)模糊程序控制下的吸管產(chǎn)生與脂肪細(xì)胞固有頻率相同的機(jī)械性共振波，選擇性地破壞脂肪細(xì)胞，容易吸收，有效地保護(hù)神經(jīng)和血管。
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