腰部和右大腿根部外側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)病變、梨狀肌綜合征等原因引起。

急性期需避免久坐彎腰，減少腰部負(fù)重活動(dòng)，選擇硬板床平臥休息，局部可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

超短波、紅外線等理療可緩解肌肉痙攣，推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免盲目按壓加重?fù)p傷。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可消炎鎮(zhèn)痛，肌肉松弛劑如乙哌立松緩解痙攣，嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根或髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重病變時(shí)，需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或髖關(guān)節(jié)置換術(shù)等干預(yù)。

日常注意保持正確坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或伴下肢麻木需及時(shí)骨科就診。