怎樣治早泄?自己治療早泄的方法
早泄可通過行為訓(xùn)練、藥物治療及心理調(diào)節(jié)改善，自我治療包括擠壓法、停動(dòng)技術(shù)和盆底肌鍛煉。
1. 行為訓(xùn)練是早泄自我管理的核心方法。擠壓法在即將射精時(shí)用手指按壓陰莖系帶或冠狀溝，降低敏感度。停動(dòng)技術(shù)指性交過程中暫停抽動(dòng)，待興奮感消退后繼續(xù)。盆底肌鍛煉通過每日收縮肛門肌肉（類似憋尿動(dòng)作）增強(qiáng)控制力，每次持續(xù)5秒，重復(fù)10-15組。
2. 藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低陰莖敏感度，性交前20分鐘涂抹?？诜幬锶邕_(dá)泊西汀屬于短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需按需服用。中藥調(diào)理常用五子衍宗丸或金鎖固精丸，適用于腎氣不固型早泄。
3. 心理調(diào)節(jié)對(duì)心因性早泄尤為重要。伴侶雙方可通過非性交的親密接觸減輕焦慮，逐步建立信心。認(rèn)知行為療法幫助糾正“必須持久”的錯(cuò)誤觀念，接受正常生理波動(dòng)。規(guī)律作息和減壓運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑能改善整體神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
早泄治療需結(jié)合生理與心理干預(yù)，行為訓(xùn)練和藥物可協(xié)同增效。若自我調(diào)節(jié)3個(gè)月無效或伴隨勃起障礙，建議就診男科或泌尿外科排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。保持耐心，多數(shù)早泄通過系統(tǒng)管理可獲得顯著改善。
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