小孩子總說(shuō)腳疼是怎么回事?
小孩子總說(shuō)腳疼可能與生長(cháng)痛、運動(dòng)損傷、足部畸形或感染性疾病有關(guān)。常見(jiàn)原因包括骨骼快速生長(cháng)、運動(dòng)過(guò)度、扁平足或甲溝炎，需結合具體癥狀判斷處理方式。
1.生長(cháng)痛是兒童腳疼最常見(jiàn)原因，多發(fā)于3-12歲。骨骼生長(cháng)速度超過(guò)肌肉肌腱拉伸能力，夜間疼痛明顯但無(wú)紅腫?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解，建議補充維生素D和鈣質(zhì)，每天保證500ml牛奶、50g奶酪或300g豆腐等富鈣食物。
2.運動(dòng)損傷常表現為單側腳踝或足底疼痛。跳繩、跑步等重復性運動(dòng)可能引發(fā)跟骨骨骺炎，癥狀為腳跟后側壓痛。急性期采用RICE原則處理：休息48小時(shí)、冰敷每次15分鐘、彈性繃帶包扎、抬高患肢?；謴推诳蛇M(jìn)行足弓強化訓練，如用腳趾夾毛巾、踮腳尖行走等。
3.足部結構異常需專(zhuān)業(yè)評估。扁平足患兒行走后易疲勞疼痛，定制矯形鞋墊可改善。內八字步態(tài)可能引發(fā)脛骨內旋疼痛，每天進(jìn)行足外翻練習，如坐姿時(shí)雙腳外側著(zhù)地保持10秒，重復20次。
4.感染性疾病伴隨紅腫熱痛特征。甲溝炎需用碘伏消毒后涂抹莫匹羅星軟膏。突發(fā)高熱伴腳部腫脹需警惕骨髓炎，血常規檢查白細胞和C反應蛋白會(huì )顯著(zhù)升高。
持續疼痛超過(guò)兩周、夜間痛醒、伴隨發(fā)熱或關(guān)節腫脹需及時(shí)就醫。日常注意選擇透氣性好的運動(dòng)鞋，避免過(guò)早進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體育訓練，每年測量一次足弓發(fā)育情況。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與活動(dòng)關(guān)系有助于醫生準確診斷。
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