男性粗心，男性朋友很少關(guān)注自己的健康問(wèn)題，不知道保健養生就像過(guò)路人一樣，生活中有很多患有前列腺疾病的男性，他們不擅長(cháng)保養自己，所以保養前列腺的方法很重要。

維護前列腺的方法有很多，這些都是男性朋友應該關(guān)注的地方，結果自己的身體是自己的，賺更多的錢(qián)，自己也花不完。

1、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。

2.防止寒冷。不要長(cháng)時(shí)間坐在涼石上。因為寒冷會(huì )使交感神經(jīng)興奮，尿道內壓增加引起逆流。

3、避免磨擦。會(huì )陰部摩擦會(huì )加重前列腺病情，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車(chē)，不要長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

4、盡量不要久坐。避免長(cháng)時(shí)間打麻將、打撲克、看電視等，伏案工作人員或長(cháng)途乘車(chē)人員應注意每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。另外，騎自行車(chē)等騎自行車(chē)的話(huà)，前列腺會(huì )受到壓迫，前列腺會(huì )充血，所以請不要長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)。

5、多喝水。多喝水就尿多，濃度高的尿對前列腺有刺激，長(cháng)期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

6、不停止尿液。膀胱充滿(mǎn)尿意時(shí)，應排尿，排尿對膀胱和前列腺不利。在乘坐長(cháng)途汽車(chē)之前，排尿后再乘車(chē)，中途小便緊急時(shí)向司機打招呼，下車(chē)小便，決不能勉強忍耐。

7、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意重要的是性生活適度，不縱欲也不禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特別是在性欲旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時(shí)間。當然，過(guò)度禁欲會(huì )引起膨脹感，對前列腺也不利。

8、多放松。生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應盡量保持放松狀態(tài)。

9、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì )陰部1~2次的話(huà)，同樣得到很好的效果。