前列腺炎要注意飲食
前列腺炎患者需注意飲食調整，避免辛辣刺激食物、酒精及高脂飲食，適量增加水分、富含鋅元素及抗氧化物質(zhì)的食物攝入。
1、避免辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激前列腺充血，加重尿頻、尿急等癥狀?；颊邞獪p少火鍋、燒烤等辛辣烹飪方式，選擇清蒸、燉煮等溫和做法。急性發(fā)作期需嚴格忌口。
2、限制酒精攝入
酒精會(huì )擴張血管導致前列腺水腫，啤酒中的嘌呤還可能誘發(fā)炎癥反應。建議戒酒或每周飲酒不超過(guò)100毫升，尤其避免空腹飲酒。
3、控制高脂飲食
動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物可能促進(jìn)炎癥因子釋放?？商鎿Q為深海魚(yú)、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日烹調油用量建議25-30克。
4、增加水分補給
每日飲水2000-2500毫升可稀釋尿液濃度，減輕排尿不適。推薦白開(kāi)水、淡綠茶，避免濃茶咖啡。夜間飲水需適量，防止夜尿頻繁影響睡眠。
5、補充鋅與抗氧化劑
牡蠣、南瓜籽等富鋅食物有助于前列腺修復，西紅柿、藍莓等含番茄紅素、花青素能減輕氧化損傷。建議每周攝入海產(chǎn)品2-3次，深色蔬果每日300-500克。
除飲食管理外，患者應避免久坐壓迫會(huì )陰部，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖防止受涼誘發(fā)癥狀，保持規律作息避免熬夜。若出現發(fā)熱、血尿等加重表現需及時(shí)就醫復查。
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