上班族防止陽(yáng)痿 每天做三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作
關(guān)鍵詞：#陽(yáng)痿
在現實(shí)生活中，每個(gè)男性朋友都希望自己秀的性能力，但由于很多原因陽(yáng)痿在生活中越來(lái)越常見(jiàn)，其出現對男性朋友的生活產(chǎn)生很大影響，男性的性生活不協(xié)調，性時(shí)間短，不能滿(mǎn)足伴侶的性能，影響夫妻的感情，男性朋友預防陽(yáng)痿很重要。
很多男性上班族因為工作性質(zhì)每天都坐在辦公室里，運動(dòng)不足。男性朋友多運動(dòng)可以預防不安和精神緊張，有助于善微循環(huán)，有助于降低血液中膽固醇水平，對增加患者血液供應也有很大好處，有效預防男性陽(yáng)痿。介紹工薪階層的防陽(yáng)痿，每天簡(jiǎn)單三動(dòng)作。
上班族的防陽(yáng)痿每天都有簡(jiǎn)單的三個(gè)動(dòng)作，具體介紹如下:
動(dòng)作1、每天步行3000米
相關(guān)研究表明，如果男性朋友每天都有一定的運動(dòng)量，男性患陽(yáng)痿的概率遠低于不運動(dòng)的男性朋友。因此，男性辦公室白領(lǐng)最好每天走3000米，可以選擇上班時(shí)間。這有助于預防陽(yáng)痿。
動(dòng)作2、刷牙時(shí)練習肛門(mén)
的研究表明，平時(shí)可以鍛煉更多的骨盆底部肌肉，改善男性性愛(ài)時(shí)的控制能力，鍛煉骨盆底部肌肉，也就是人們常說(shuō)的肛門(mén)提升動(dòng)作。據專(zhuān)家介紹，男性朋友每天早晚刷牙時(shí)練習提肛的動(dòng)作，刷牙時(shí)做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，慢慢放松，一般一次持續10秒左右，這個(gè)動(dòng)作持續很高，持續很長(cháng)時(shí)間，自然會(huì )有效果。
動(dòng)作三、睡前牽拉陰莖及睪丸
此動(dòng)作是男性朋友用手把陰莖和陰囊一起握在掌心，然后輕輕的向下?tīng)坷?，通常?50到200次，在做此動(dòng)作時(shí)，男性朋友應感覺(jué)陰莖及睪丸有微酸脹就恰到好處，或者是男性朋友的小腹兩側有低賤牽拉的感覺(jué)，男性朋友可選擇在睡前做此動(dòng)作，需要注意的是一定不能用勁不能太大，否則會(huì )傷害到陰莖海綿體。
溫暖提示:以上介紹了預防內容的相關(guān)介紹，希望對患者有所幫助。如果內容發(fā)生，患者千萬(wàn)不要忽視。一定要去正規醫院接受治療。否則，會(huì )嚴重影響患者今后的性生活健康和生育健康，避免自己的病惡化，在飲食方面也要適當補充。祝你早日康復！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：男方有性交障礙該怎么辦
寶寶口腔潰瘍怎么辦？?jì)和慰谇粷冃∶钫?/h4>