肌腱炎多見(jiàn)于高頻使用關(guān)節或身體某些部位的個(gè)體，具體包括運動(dòng)員、久坐或重復動(dòng)作的工作人群以及年齡較大的人。其主要誘因是肌腱因長(cháng)期壓力或損傷而無(wú)法充分恢復。

運動(dòng)員是肌腱炎的高發(fā)人群，尤其是從事足球、網(wǎng)球、跑步等需要頻繁關(guān)節活動(dòng)的項目。長(cháng)時(shí)間的高強度運動(dòng)容易導致肌腱過(guò)度磨損，引起炎癥。反復進(jìn)行單一動(dòng)作的職業(yè)人群同樣易受影響，例如辦公室工作人員、裝配流水線(xiàn)工人和使用樂(lè )器的演奏者。長(cháng)期保持固定姿勢或重復作業(yè)會(huì )增加局部肌腱的負擔，久而久之產(chǎn)生慢性損傷。40歲以上的人因肌腱逐漸失去彈性，修復能力下降，患病風(fēng)險顯著(zhù)增加。這些因素與長(cháng)期不良姿態(tài)、肌肉力量薄弱或缺乏運動(dòng)形成疊加效應，進(jìn)一步加劇肌腱炎的發(fā)生概率。

運動(dòng)員是肌腱炎的高發(fā)人群，尤其是從事足球、網(wǎng)球、跑步等需要頻繁關(guān)節活動(dòng)的項目。長(cháng)時(shí)間的高強度運動(dòng)容易導致肌腱過(guò)度磨損，引起炎癥。反復進(jìn)行單一動(dòng)作的職業(yè)人群同樣易受影響，例如辦公室工作人員、裝配流水線(xiàn)工人和使用樂(lè )器的演奏者。長(cháng)期保持固定姿勢或重復作業(yè)會(huì )增加局部肌腱的負擔，久而久之產(chǎn)生慢性損傷。40歲以上的人因肌腱逐漸失去彈性，修復能力下降，患病風(fēng)險顯著(zhù)增加。這些因素與長(cháng)期不良姿態(tài)、肌肉力量薄弱或缺乏運動(dòng)形成疊加效應，進(jìn)一步加劇肌腱炎的發(fā)生概率。

預防和管理肌腱炎需結合工作和運動(dòng)習慣。一是避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或過(guò)度重復單一動(dòng)作，可通過(guò)間隔休息和調整姿勢來(lái)減輕肌腱壓力。二是加強肌肉訓練，如通過(guò)力量訓練提升周?chē)С纸Y構的穩定性，同時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸增加肌腱柔韌性。三是在發(fā)現初期癥狀時(shí)（如疼痛或活動(dòng)受限），及時(shí)進(jìn)行冰敷和休息，并前往骨科或運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)科尋求評估和治療，控制病情進(jìn)展。通過(guò)科學(xué)的護理和預防策略，降低肌腱炎風(fēng)險。