孕晚期有哪些注意事項
關(guān)鍵詞：#孕晚期
孕晚期需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監測、定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)及心理調節。孕晚期是胎兒快速發(fā)育的關(guān)鍵階段，孕婦身體負擔加重，需通過(guò)科學(xué)管理保障母嬰安全。
1、胎動(dòng)監測
孕28周后需每日記錄胎動(dòng)次數，正常胎動(dòng)為每小時(shí)3-5次?？刹捎迷缰型砀鞴潭?小時(shí)計數法，若12小時(shí)累計少于10次或胎動(dòng)突然減少50%以上，可能提示胎兒宮內窘迫，需立即就醫。建議選擇餐后1小時(shí)安靜狀態(tài)下監測，避免仰臥位影響準確性。
2、定期產(chǎn)檢
孕36周前每2周檢查1次，36周后每周1次。重點(diǎn)監測血壓、尿蛋白、宮高腹圍及胎心監護，篩查妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病。B超檢查需關(guān)注羊水指數、胎盤(pán)成熟度及胎兒雙頂徑，若出現胎盤(pán)鈣化或羊水過(guò)少需加強監護。
3、合理飲食
每日增加200大卡熱量攝入，優(yōu)先選擇富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收?？刂汽}分預防水腫，單日鈉攝入不超過(guò)5克。少量多餐緩解胃部壓迫感，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食以防反酸。
4、適度運動(dòng)
推薦每日30分鐘低強度活動(dòng)，如孕婦瑜伽可改善骨盆柔韌性，水中漫步能減輕關(guān)節壓力。避免仰臥運動(dòng)及突然體位變化，運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分。出現宮縮頻繁或陰道流血需立即停止活動(dòng)。
5、心理調節
產(chǎn)前焦慮發(fā)生率可達30%，可通過(guò)正念呼吸訓練緩解。參加分娩預演課程了解產(chǎn)程階段，與伴侶共同制定分娩計劃。睡眠障礙者可嘗試左側臥位配合U型枕，必要時(shí)在醫生指導下短期使用棗仁安神膠囊。
孕晚期需準備待產(chǎn)包包含產(chǎn)婦衛生巾、吸管杯及新生兒衣物，提前確定就醫路線(xiàn)。出現規律宮縮每5分鐘1次、破水或劇烈頭痛視力模糊等子癇前期癥狀時(shí)須急診入院。保持會(huì )陰清潔預防感染，每日溫水清洗2次，避免盆浴。注意補充水分預防便秘，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液緩解癥狀。
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