陽(yáng)氣不足如何提升陽(yáng)氣
關(guān)鍵詞：#陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣不足一般可以通過(guò)調整飲食、適當運動(dòng)、規律作息、應用藥物、針灸等方式提升陽(yáng)氣。身體出現不適癥狀后，應及時(shí)就醫。
1、調整飲食：
飲食方面可以吃一些含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如雞蛋、瘦牛肉、瘦豬肉、酸奶、豆腐、蘋(píng)果、香蕉、藍莓、西蘭花、胡蘿卜等。保證充足的營(yíng)養攝入，能夠在一定程度上增強體質(zhì)，輔助改善陽(yáng)氣不足。
2、適當運動(dòng)：
建議每天進(jìn)行半小時(shí)左右的運動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等。堅持進(jìn)行運動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，輔助提升身體的陽(yáng)氣。
3、規律作息：
每天睡眠時(shí)間應保證7~9個(gè)小時(shí)，不可以熬夜或者是過(guò)度勞累。充足睡眠可以使身體各臟器得到充分休息，從而有利于提升陽(yáng)氣。
4、應用藥物：
若出現腰膝酸軟疼痛、手腳發(fā)涼、小便清長(cháng)以及腹瀉等癥狀，可以遵醫囑應用龜鹿補腎丸、桂附地黃丸、濟生腎氣丸等藥物進(jìn)行治療，能夠改善陽(yáng)氣不足所引起的不適癥狀，達到提升陽(yáng)氣的目的。
5、針灸：
可以在醫生操作下對關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，能夠疏通經(jīng)絡(luò )，輔助提升陽(yáng)氣。
恢復期間還需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時(shí)戒煙戒酒，遵醫囑定期復查。
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