遠離不孕該如何預防卵巢癌
預防卵巢癌需從定期篩查、健康生活方式、遺傳咨詢(xún)等多方面綜合干預。卵巢癌的預防措施主要有保持健康體重、避免長(cháng)期使用激素類(lèi)藥物、定期婦科檢查、關(guān)注家族遺傳史、減少接觸環(huán)境致癌物等。
1、保持健康體重
超重或肥胖可能增加卵巢癌發(fā)病風(fēng)險，脂肪組織過(guò)量會(huì )導致雌激素水平異常升高。建議通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)控制體重，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，同時(shí)減少高糖高脂食物攝入。
2、避免激素濫用
長(cháng)期使用雌激素替代療法可能刺激卵巢上皮細胞異常增生。圍絕經(jīng)期女性應在醫生指導下規范使用激素類(lèi)藥物，避免自行服用含雌激素的保健品。哺乳期延長(cháng)可通過(guò)抑制排卵降低卵巢癌風(fēng)險。
3、定期婦科檢查
每年進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標志物CA125篩查能早期發(fā)現卵巢異常。特別是有不孕史、子宮內膜異位癥等高危人群，建議每6個(gè)月檢查一次。陰道超聲聯(lián)合血清HE4檢測可提高早期診斷率。
4、遺傳基因檢測
BRCA1/2基因突變攜帶者終身卵巢癌風(fēng)險達40-60%。有乳腺癌或卵巢癌家族史者應進(jìn)行遺傳咨詢(xún)，必要時(shí)行預防性輸卵管卵巢切除術(shù)。Lynch綜合征患者也需加強監測。
5、減少環(huán)境暴露
石棉、滑石粉等工業(yè)污染物可能誘發(fā)卵巢癌。日常生活中應避免使用含滑石粉的爽身粉，接觸化學(xué)制劑時(shí)做好防護。吸煙產(chǎn)生的多環(huán)芳烴會(huì )損傷卵巢組織，建議盡早戒煙。
預防卵巢癌需要建立長(cháng)期健康管理意識，35歲以上女性應建立專(zhuān)屬健康檔案，記錄月經(jīng)周期變化和異常癥狀。飲食上多攝入十字花科蔬菜和富含維生素E的食物，限制加工肉制品攝入。保持規律作息和良好心態(tài)，避免持續精神壓力。出現持續腹脹、盆腔疼痛等預警癥狀時(shí)及時(shí)就醫，通過(guò)陰道超聲、MRI等檢查明確診斷。高危人群可考慮服用避孕藥進(jìn)行化學(xué)預防，但需嚴格評估血栓風(fēng)險。
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